9.8 km | 00:39:49 | 04:04/km日期: 2014-10-15 18:17 - 地點: 中和運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 03'57" / 04'09" / 03'56" / 04'42" / 03'56" / 03'59" / 04'37" / 03'52" / 03'46" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'12") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 06'17" (+02'29") | 331 / 3331 |
| 3 | | 03'54" (+00'06") | 3000 / 6331 |
| 4 | | 06'19" (+02'31") | 329 / 6660 |
| 5 | | 03'48" | 3000 / 9660 |
| 6 | | 04'27" (+00'39") | 103 / 9764 |
3K x 3 休2分05秒
說好滴x 4呢
禍不單行，腳跟痛怎麼醫><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
80.58 km 
Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 :
62.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 04'09" | 00:08'06" |
| 3 | 03'56" | 00:12'02" |
| 4 | 04'42" | 00:16'44" |
| 5 | 03'56" | 00:20'40" |
| 6 | 03'59" | 00:24'39" |
| 7 | 04'37" | 00:29'16" |
| 8 | 03'52" | 00:33'08" |
| 9 | 03'46" | 00:36'54" |
| 9.8 | 03'49" | 00:39'49" |
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