李敏輝 2020/07/06 訓練日誌

李敏輝台中
ID 269871

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母子鱷魚 NB68（黃）
已使用了 3 個月 5 天
共跑了 55.6 km
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ASICS GT-2000 10
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 368.4 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 1127.8 km
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mizuno wave rider gtx
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 871.8 km
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最佳成績:

全馬 : 05:24:23

半馬 : 01:48:23

總里程 :

11255.5 km |

6.0 km
2024 年 :

1247.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	11.2	0.0
Nov	121.2	0.0
Oct	143.1	0.0
Sep	111.6	0.0
Aug	99.2	0.0
Jul	104.8	0.0

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李敏輝

6.4 km | 00:41:12 | 06:26/km

日期: 2020-07-06 05:46 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 7706 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'02" / 06'37" / 06'11" / 06'28" / 06'20" / 06'10" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

07'02" (+00'56")

1001 / 1001

183 / 77

06'37"

(13'40")

06'34" (+00'28")

1005 / 2006

186 / 81

06'11"

(19'51")

06'10" (+00'04")

1000 / 3007

188 / 85

06'28"

(26'19")

06'27" (+00'21")

1002 / 4010

188 / 82

06'23"

(32'42")

06'20" (+00'14")

1005 / 5015

187 / 84

展開計圈分析

7月累積里程 : 100.14 km

saucony KINVARA 9 累積 : 928.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

姚姚和 bebo 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'37"	00:13'39"
3	06'11"	00:19'50"
4	06'28"	00:26'18"
5	06'20"	00:32'38"
6	06'10"	00:38'48"
6.4	06'01"	00:41'12"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km