田八八 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

田八八新北市
ID 307946

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2.0 km | 00:13:58 | 06:51/km

日期: 2020-07-12 06:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'59" / 07'34" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'41")

07'07" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'16"

(13'58")

07'54" (+01'20")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 9.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'34"	00:14'33"
2.0	08'01"	00:14'50"

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