林榮平 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
ID 245249

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15.0 km | 01:38:08 | 06:32/km

日期: 2020-07-05 05:35 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'41" / 05'57" / 05'43" / 07'53" / 06'20" / 06'18" / 06'09" / 09'05" / 06'08" / 11'31" / 06'55" / 04'52" / 04'31" / 04'43" / 05'39" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'14")

05'56" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'57")

05'43" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'52"

(25'50")

07'52" (+03'22")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'10")

06'20" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林榮平

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 262.59 km

亞瑟士虎走 26.5公分累積 : 2763.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

梁碧玉晚安~後山運動愉快

2020-07-05 22:21 ·

1 個人推

Hight Hsu 早安!運動愉快!

2020-07-06 09:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	05'57"	00:09'38"
3	05'43"	00:15'21"
4	07'53"	00:23'14"
5	06'20"	00:29'34"
6	06'18"	00:35'52"
7	06'09"	00:42'01"
8	09'05"	00:51'06"
9	06'08"	00:57'14"
10	11'31"	01:08'45"
11	06'55"	01:15'40"
12	04'52"	01:20'32"
13	04'31"	01:25'03"
14	04'43"	01:29'46"
15	05'39"	01:35'25"
15.0	12'21"	01:35'31"

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