Shu I Peng 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shu I Peng 基隆
ID 470399

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2.8 km | 00:37:32 | 13:36/km

日期: 2020-07-04 19:56 - 平均心率: 109 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'32" / 12'12" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'46"

(14'46")

14'46" (+02'37")

1000 / 1000

2

12'09"

(26'56")

12'09"

1000 / 2000

3

10'36"

(37'32")

13'58" (+01'49")

759 / 2759

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	12'12"	00:26'44"
2.8	13'55"	00:37'18"

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