Kuo Derek 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Derek 新北市
ID 383494

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2.1 km | 00:13:26 | 06:18/km

日期: 2020-07-04 06:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'43" / 05'57" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'40")

05'57"

1000 / 2000

3

00'46"

(13'26")

05'49"

132 / 2132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'57"	00:12'40"
2.1	05'46"	00:13'26"

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