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    林榮平 桃園
    ID 245249
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林榮平
    40.3 km | 04:36:24 | 06:51/km
    日期: 2020-07-04 04:12 - 地點: 楊梅> 佛陀世界 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2074 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 12'53" / 06'31" / 05'53" / 06'09" / 05'39" / 05'41" / 05'34" / 08'16" / 06'20" / 05'44" / 05'30" / 05'39" / 05'26" / 05'39" / 11'21" / 06'59" / 05'50" / 07'13" / 06'48" / 07'42" / 06'47" / 16'11" / 05'57" / 05'44" / 05'15" / 07'46" / 05'52" / 23'52" / 05'43" / 05'25" / 06'39" / 05'24" / 05'11" / 09'57" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 05'42" / 07'30" / 05'49" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'06"  (13'06")
    		13'06" (+07'56")1000 / 1000
    2
    06'31"  (19'38")
    		06'31" (+01'21")1000 / 2000
    3
    05'52"  (25'31")
    		05'52" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'08"  (31'39")
    		06'08" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'39"  (37'18")
    		05'39" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (43'00")
    		05'41" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'33"  (48'34")
    		05'33" (+00'23")1000 / 7000
    8
    08'15"  (56'49")
    		08'15" (+03'05")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:03'09")
    		06'20" (+01'10")1000 / 9000
    10
    05'43"  (01:08'53")
    		05'43" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:14'23")
    		05'29" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:20'03")
    		05'39" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:25'28")
    		05'25" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:31'07")
    		05'39" (+00'29")1000 / 14000
    15
    11'21"  (01:42'29")
    		11'21" (+06'11")1000 / 15000
    16
    06'58"  (01:49'28")
    		06'58" (+01'48")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:55'17")
    		05'49" (+00'39")1000 / 17000
    18
    07'13"  (02:02'30")
    		07'13" (+02'03")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:09'18")
    		06'48" (+01'38")1000 / 19000
    20
    07'42"  (02:17'00")
    		07'42" (+02'32")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:23'47")
    		06'46" (+01'36")1000 / 21000
    22
    16'10"  (02:39'58")
    		16'10" (+11'00")1000 / 22000
    23
    05'57"  (02:45'55")
    		05'57" (+00'47")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:51'39")
    		05'44" (+00'34")1000 / 24000
    25
    05'15"  (02:56'54")
    		05'15" (+00'05")1000 / 25000
    26
    07'45"  (03:04'40")
    		07'45" (+02'35")1000 / 26000
    27
    05'51"  (03:10'32")
    		05'51" (+00'41")1000 / 27000
    28
    09'25"  (03:19'58")
    		09'25" (+04'15")1000 / 28000
    29
    05'42"  (03:25'41")
    		05'42" (+00'32")1000 / 29000
    30
    05'25"  (03:31'06")
    		05'25" (+00'15")1000 / 30000
    31
    06'38"  (03:37'44")
    		06'38" (+01'28")1000 / 31000
    32
    05'24"  (03:43'09")
    		05'24" (+00'14")1000 / 32000
    33
    05'10"  (03:48'19")
    		05'10"1000 / 33000
    34
    09'57"  (03:58'17")
    		09'57" (+04'47")1000 / 34000
    35
    05'48"  (04:04'05")
    		05'48" (+00'38")1000 / 35000
    36
    05'48"  (04:09'54")
    		05'48" (+00'38")1000 / 36000
    37
    05'47"  (04:15'41")
    		05'47" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'41"  (04:21'23")
    		05'41" (+00'31")1000 / 38000
    39
    07'30"  (04:28'53")
    		07'30" (+02'20")1000 / 39000
    40
    05'48"  (04:34'42")
    		05'48" (+00'38")1000 / 40000
    41
    01'41"  (04:36'24")
    		05'38" (+00'28")298 / 40298
    桃園
    林榮平
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    桃園
    林榮平
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    # 楊梅>佛陀世界>去回。
    # 謝謝柳丁騎車幫忙背水補給。
    # 謝謝廖隊&世康的-水/巧克力+啤酒+茶葉蛋補給“甲厚”。
    # 回程喝到新開幕免費的7-11咖啡
    真巧 剛好碰到 免費100杯。
    # 謝謝大家一起完成團練。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 262.59 km NIKE EXP-X14 26 累積 : 1538.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    黎淑芬 👏🏻👏🏻好厲害哦👍而且，也好幸運嘿😄😄😄
    2020-07-04 12:09 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 太棒的補給應該換啤酒才對
    2020-07-04 12:31 ·
     2 個人推
    黎淑芬 蕭大哥下次一起來跑看看😏😏我負責給你補啤酒😆😆😆
    2020-07-04 13:40 ·
     1 個人推
    黃國榮 平兄午安～週末跑好大喔！
    佛陀大團練開心愉快👍
    2020-07-04 14:12 ·
     1 個人推
    徐彩延 厲害啊！榮平哥，真的快全馬了……👍
    2020-07-04 14:38 ·
     1 個人推
    陳果狗 辛運的一天有免費咖啡可喝👍
    2020-07-04 15:52 ·
     1 個人推
    宋遠征 厲害喔
    2020-07-04 17:06 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗開心！
    2020-07-04 17:32 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安榮平兄，很讚的40k團練喔，週六愉快
    2020-07-04 18:21 ·
     1 個人推
    譚玉麟 榮平兄午安！
    周末團練愉快又可喝免費 咖啡😀
    2020-07-04 18:26 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 早安!運動愉快!
    2020-07-06 09:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'53"00:12'53"
    206'31"00:19'24"
    305'53"00:25'17"
    406'09"00:31'26"
    505'39"00:37'05"
    605'41"00:42'46"
    705'34"00:48'20"
    808'16"00:56'36"
    906'20"01:02'56"
    1005'44"01:08'40"
    1105'30"01:14'10"
    1205'39"01:19'49"
    1305'26"01:25'15"
    1405'39"01:30'54"
    1511'21"01:42'15"
    1606'59"01:49'14"
    1705'50"01:55'04"
    1807'13"02:02'17"
    1906'48"02:09'05"
    2007'42"02:16'47"
    2106'47"02:23'34"
    2216'11"02:39'45"
    2305'57"02:45'42"
    2405'44"02:51'26"
    2505'15"02:56'41"
    2607'46"03:04'27"
    2705'52"03:10'19"
    2823'52"03:34'11"
    2905'43"03:39'54"
    3005'25"03:45'19"
    3106'39"03:51'58"
    3205'24"03:57'22"
    3305'11"04:02'33"
    3409'57"04:12'30"
    3505'49"04:18'19"
    3605'48"04:24'07"
    3705'48"04:29'55"
    3805'42"04:35'37"
    3907'30"04:43'07"
    4005'49"04:48'56"
    40.305'34"04:50'36"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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