劉小豪 2014/10/13 訓練日誌

劉小豪台南
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劉小豪

10.0 km | 01:07:40 | 06:44/km

日期: 2014-10-13 20:38 - 地點: 遠東科大操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 07'08" / 07'20" / 07'04" / 06'44" / 06'36" / 06'48" / 06'40" / 06'32" / 06'20" / 06'08" / 04'45" /

這兩天使用瑜珈滾輸及騎腳踏車,有助慢跑完後左膝不再酸痛,加油

10月累積里程 : 98.90 km

ASICS 亞瑟士 T246N-0190 累積 : 1462.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 盈和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'20"	00:14'28"
3	07'04"	00:21'32"
4	06'44"	00:28'16"
5	06'36"	00:34'52"
6	06'48"	00:41'40"
7	06'40"	00:48'20"
8	06'32"	00:54'52"
9	06'20"	01:01'12"
10	06'08"	01:07'20"
10.0	04'45"	01:07'28"

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