George Na 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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1.1 km | 00:07:15 | 06:54/km

日期: 2020-07-05 06:22 - 天氣: 31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'59" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'17"

(07'15")

06'19"

46 / 1046

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.74 km

ASICS tanka 累積 : 10.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, 白大為和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	06'07"	00:07'16"

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