Linden Yang 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Linden Yang 新北市
ID 43753

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.5 km | 00:50:51 | 11.2 km/h

日期: 2014-10-18 07:36 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'13"

(01'13")

16.29 (-208.71)

329 / 329

2

00'17"

(01'30")

29.27 (-195.73)

137 / 467

3

00'19"

(01'49")

26.28 (-198.72)

137 / 604

4

00'18"

(02'07")

26.47 (-198.53)

131 / 736

5

01'42"

(03'49")

20.22 (-204.78)

572 / 1309

展開計圈分析

6

01'24"

(05'13")

28.80 (-196.20)

670 / 1980

7

00'49"

(06'02")

31.86 (-193.14)

433 / 2413

8

01'07"

(07'09")

27.69 (-197.31)

514 / 2927

9

02'41"

(09'50")

16.67 (-208.33)

745 / 3673

10

00'33"

(10'23")

15.79 (-209.21)

144 / 3817

11

00'45"

(11'08")

17.48 (-207.52)

217 / 4035

12

00'53"

(12'01")

12.33 (-212.67)

180 / 4216

13

00'49"

(12'50")

12.08 (-212.92)

164 / 4380

14

00'35"

(13'25")

11.58 (-213.42)

112 / 4493

15

00'27"

(13'52")

10.84 (-214.16)

81 / 4574

16

01'23"

(15'15")

9.18 (-215.82)

211 / 4785

17

01'11"

(16'26")

17.39 (-207.61)

342 / 5128

18

00'35"

(17'01")

24.32 (-200.68)

235 / 5363

19

00'16"

(17'17")

29.03 (-195.97)

128 / 5491

20

00'09"

(17'26")

33.33 (-191.67)

82 / 5574

21

00'10"

(17'36")

31.03 (-193.97)

85 / 5659

22

00'11"

(17'47")

22.64 (-202.36)

68 / 5728

23

00'16"

(18'03")

24.00 (-201.00)

106 / 5834

24

00'14"

(18'17")

23.38 (-201.62)

90 / 5925

25

00'10"

(18'27")

25.00 (-200.00)

69 / 5994

26

00'15"

(18'42")

28.35 (-196.65)

117 / 6112

27

00'07"

(18'49")

23.38 (-201.62)

45 / 6158

28

00'16"

(19'05")

17.31 (-207.69)

76 / 6234

29

00'19"

(19'24")

12.68 (-212.32)

66 / 6301

30

00'32"

(19'56")

18.00 (-207.00)

159 / 6461

31

00'53"

(20'49")

8.65 (-216.35)

127 / 6588

32

00'40"

(21'29")

10.71 (-214.29)

118 / 6707

33

01'44"

(23'13")

3.23 (-221.77)

93 / 6801

34

01'11"

(24'24")

4.14 (-220.86)

81 / 6882

35

00'28"

(24'52")

11.29 (-213.71)

87 / 6970

36

00'34"

(25'26")

12.16 (-212.84)

114 / 7085

37

00'49"

(26'15")

10.03 (-214.97)

136 / 7221

38

01'55"

(28'10")

3.66 (-221.34)

116 / 7338

39

03'25"

(31'35")

2.86 (-222.14)

162 / 7500

40

01'25"

(33'00")

9.33 (-215.67)

220 / 7721

41

00'44"

(33'44")

19.25 (-205.75)

234 / 7955

42

00'12"

(33'56")

24.32 (-200.68)

81 / 8036

43

00'06"

(34'02")

28.12 (-196.88)

46 / 8083

44

00'05"

(34'07")

27.48 (-197.52)

37 / 8121

45

00'10"

(34'17")

23.23 (-201.77)

64 / 8185

46

00'14"

(34'31")

23.84 (-201.16)

92 / 8278

47

00'24"

(34'55")

30.00 (-195.00)

198 / 8477

48

00'01"

(34'56")

225.00

60 / 8537

49

00'16"

(35'12")

26.28 (-198.72)

116 / 8653

50

00'33"

(35'45")

20.11 (-204.89)

184 / 8838

51

00'19"

(36'04")

21.69 (-203.31)

114 / 8952

52

00'14"

(36'18")

24.66 (-200.34)

95 / 9047

53

00'35"

(36'53")

15.00 (-210.00)

145 / 9192

54

01'15"

(38'08")

6.08 (-218.92)

126 / 9319

55

03'04"

(41'12")

1.66 (-223.34)

84 / 9404

56

09'39"

(50'51")

0.45 (-224.55)

72 / 9477

新北市

Linden Yang

·

10月累積里程 : 36.57 km

Android - GPLUS E6 上傳 | 10 years ago

…, 黃小秋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	4.9 %
2	31.6	-5.3 %
3	29.0	-4.1 %
4	16.1	11.3 %
5	11.7	7.5 %
6	25.9	-6.9 %
7	9.2	5.6 %
8	6.8	10.3 %
9	25.7	-4.9 %
9.5	2.0	-7.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"