謝明俸 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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18.1 km | 01:31:58 | 05:04/km

日期: 2013-03-07 17:25 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 39%

Pace: 05'12" / 04'41" / 04'59" / 04'53" / 04'55" / 04'58" / 05'00" / 05'06" / 05'05" / 05'06" / 05'02" / 05'05" / 05'25" / 05'04" / 05'08" / 05'13" / 05'10" / 05'11" / 05'46" /

3月累積里程 : 181.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦, 李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'41"	00:09'53"
3	04'59"	00:14'52"
4	04'53"	00:19'45"
5	04'55"	00:24'40"
6	04'58"	00:29'38"
7	05'00"	00:34'38"
8	05'06"	00:39'44"
9	05'05"	00:44'49"
10	05'06"	00:49'55"
11	05'02"	00:54'57"
12	05'05"	01:00'02"
13	05'25"	01:05'27"
14	05'04"	01:10'31"
15	05'08"	01:15'39"
16	05'13"	01:20'52"
17	05'10"	01:26'02"
18	05'11"	01:31'13"
18.1	05'46"	01:31'58"

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