洪志欣 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣彰化
ID 42462

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5.6 km | 00:47:16 | 08:27/km

日期: 2014-10-13 18:19 - 地點: 操場 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 08'40" / 09'11" / 07'39" / 10'11" / 09'14" /

跑1K走0.5K循環恢復跑，

10月累積里程 : 306.95 km

Adidas cc ride m 累積 : 377.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

caster_J, JOHNNY 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	08'40"	00:14'50"
3	09'11"	00:24'01"
4	07'39"	00:31'40"
5	10'11"	00:41'51"
5.7	07'26"	00:47'16"

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