A.H. 2020/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.0 km | 00:12:02 | 11:31/km

日期: 2020-07-02 06:14 - 平均心率: 113 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 840 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 124 cm

Pace: 11'25" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'30"

1000 / 1000

69 / 124

2

00'31"

(12'02")

11'42" (+00'12")

44 / 1044

65 / 129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.82 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.0	13'45"	00:12'02"

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