11.2 km | 01:31:25 | 08:08/km日期: 2020-07-01 18:20 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'09" / 07'36" / 07'45" / 10'29" / 07'51" / 07'45" / 07'50" / 08'38" / 08'16" / 09'15" / 08'53" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'45" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'50" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'50" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'37" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'16" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'15" (+01'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'52" (+01'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'08" (+02'48") | 230 / 11230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 117.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'36" | 00:14'45" |
3 | 07'45" | 00:22'30" |
4 | 10'29" | 00:32'59" |
5 | 07'51" | 00:40'50" |
6 | 07'45" | 00:48'35" |
7 | 07'50" | 00:56'25" |
8 | 08'38" | 01:05'03" |
9 | 08'16" | 01:13'19" |
10 | 09'15" | 01:22'34" |
11 | 08'53" | 01:31'27" |
11.2 | 10'08" | 01:33'47" |