tks 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.6 km | 00:28:22 | 05:06/km

日期: 2020-07-03 05:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'08" / 05'05" / 05'03" / 05'12" / 05'12" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.82 km

母子鱷魚跟上來累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'05"	00:10'13"
3	05'03"	00:15'16"
4	05'12"	00:20'28"
5	05'12"	00:25'40"
5.6	04'53"	00:28'23"

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