12.1 km | 01:34:35 | 07:47/km日期: 2020-07-01 21:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 07'38" / 07'12" / 07'08" / 07'27" / 07'22" / 07'33" / 06'03" / 07'19" / 07'33" / 07'26" / 07'37" / 12'21" / 12'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'21" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'33" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'26" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'36" (+01'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'21" (+06'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'51" (+06'48") | 143 / 12143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 155.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'12" | 00:14'50" |
3 | 07'08" | 00:21'58" |
4 | 07'27" | 00:29'25" |
5 | 07'22" | 00:36'47" |
6 | 07'33" | 00:44'20" |
7 | 06'03" | 00:50'23" |
8 | 07'19" | 00:57'42" |
9 | 07'33" | 01:05'15" |
10 | 07'26" | 01:12'41" |
11 | 07'37" | 01:20'18" |
12 | 12'21" | 01:32'39" |
12.1 | 12'52" | 01:34'30" |