5.2 km | 00:23:33 | 04:32/km日期: 2020-06-12 17:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'09" / 05'00" / 03'58" / 05'34" / 04'00" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'15") | 408 / 408 |
2 | | 04'02" (+00'16") | 409 / 818 |
3 | | 04'04" (+00'18") | 406 / 1225 |
4 | | 03'50" (+00'04") | 411 / 1637 |
5 | | 14'17" (+10'31") | 106 / 1743 |
6 | | 03'56" (+00'10") | 410 / 2154 |
7 | | 04'00" (+00'14") | 412 / 2567 |
8 | | 03'59" (+00'13") | 415 / 2982 |
9 | | 03'54" (+00'08") | 409 / 3392 |
10 | | 16'57" (+13'11") | 118 / 3511 |
11 | | 03'58" (+00'12") | 405 / 3917 |
12 | | 04'07" (+00'21") | 403 / 4320 |
13 | | 03'59" (+00'13") | 403 / 4724 |
14 | | 03'46" | 412 / 5136 |
15 | | 09'28" (+05'42") | 53 / 5190 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 283.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 05'00" | 00:09'09" |
3 | 03'58" | 00:13'07" |
4 | 05'34" | 00:18'41" |
5 | 04'00" | 00:22'41" |
5.2 | 04'48" | 00:23'36" |