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    王小碧🐾 彰化
    ID 11820
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王小碧🐾 
    24.5 km | 03:17:00 | 08:02/km | 第4半馬
    2014 台中市清水區第四屆區長盃高美溼地親子路跑賽
    官方成績
    日期2014-10-12
    成績03:17:00
    總名次66 / 139
    分組名次23 / 62
    平均速度08:02/km
    官方證書
    王小碧🐾

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'30")
    		00:34'30"01:13'04"
    10 km(01:13'04")
    		00:38'34" (+04'04")
    15 km(01:53'37")
    		00:40'33" (+06'03")01:21'27" (+08'23")
    20 km(02:34'31")
    		00:40'54" (+06'24")
    Finish(03:17:00)

    日期: 2014-10-12 06:29 - 地點: 清水區高美濕地路跑 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 40 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'41"1000 / 1000
    2
    06'48"  (13'30")
    		06'44" (+00'03")1007 / 2008
    3
    06'51"  (20'21")
    		06'51" (+00'10")998 / 3006
    4
    07'08"  (27'29")
    		07'05" (+00'24")1005 / 4012
    5
    07'07"  (34'36")
    		07'05" (+00'24")1003 / 5016
    展開計圈分析
    6
    07'19"  (41'55")
    		07'16" (+00'35")1005 / 6022
    7
    08'14"  (50'09")
    		08'11" (+01'30")1004 / 7026
    8
    07'42"  (57'51")
    		07'38" (+00'57")1007 / 8034
    9
    07'59"  (01:05'50")
    		07'55" (+01'14")1007 / 9041
    10
    07'31"  (01:13'21")
    		07'31" (+00'50")998 / 10039
    11
    07'48"  (01:21'09")
    		07'41" (+01'00")1013 / 11053
    12
    07'46"  (01:28'55")
    		07'43" (+01'02")1005 / 12058
    13
    09'12"  (01:38'07")
    		09'02" (+02'21")1018 / 13077
    14
    07'49"  (01:45'56")
    		07'45" (+01'04")1006 / 14084
    15
    08'24"  (01:54'20")
    		08'17" (+01'36")1012 / 15097
    16
    08'02"  (02:02'22")
    		08'00" (+01'19")1004 / 16101
    17
    07'50"  (02:10'12")
    		07'49" (+01'08")1001 / 17103
    18
    07'49"  (02:18'01")
    		07'42" (+01'01")1015 / 18118
    19
    09'03"  (02:27'04")
    		08'59" (+02'18")1005 / 19124
    20
    08'31"  (02:35'35")
    		08'31" (+01'50")999 / 20123
    21
    08'45"  (02:44'20")
    		08'41" (+02'00")1007 / 21130
    22
    10'34"  (02:54'54")
    		10'32" (+03'51")1002 / 22133
    23
    08'32"  (03:03'26")
    		08'30" (+01'49")1003 / 23136
    24
    09'03"  (03:12'29")
    		09'02" (+02'21")1000 / 24137
    25
    04'57"  (03:17'26")
    		08'06" (+01'25")610 / 24747
    彰化
    王小碧🐾
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    王小碧🐾
    陳炳宏 說推
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    陳炳宏 大大您好，因為這次路跑也沒拍到什麼照片~不知道能否跟您借引用該張照片，方便跟朋友分享這次的補給內容呢XD
    2014-10-12 16:10 ·
    彰化
    王小碧🐾
    · 留言

    前幾天膝蓋痛，超怕不能跑。
    起跑之後還蠻順的，想說前面很順，應該還好。
    在12k的補給休息之後，起跑之後果然開始膝蓋痛了。
    T_T速度只能放慢下來，雖然沒用走的，不過一樣很慢。

    中縣慢跑辦的活動，補給一向不錯。
    這場雖然沒有吃很多東西，不過喝了不少舒跑，跟紅豆湯。
    最後一站的補給站的大哥，說最後一站補給了，要多吃喝一點啦。所以我就喝了好多杯舒跑XDDDD

    賽前宣言: 來去吃吃喝喝
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 129.24 km MIZUNO WAVE SABER WIDE (W) 累積 : 289.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, shadow (LDS超馬團) 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    巫鴻儀 恭喜小碧……
    2014-10-12 12:11 ·
     1 個人推
    王小碧🐾 謝謝鴻儀大哥^^/
    2014-10-12 12:15 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-10-12 12:26 ·
     1 個人推
    王小碧🐾 ^^謝謝志豪
    2014-10-12 12:27 ·
    許倉嘉 恭喜完賽
    2014-10-12 13:51 ·
    William Chen 恭喜順利完賽!!
    2014-10-12 14:52 ·
    培慢～張志銘 恭喜完賽
    2014-10-12 15:14 ·
    Enoch 勇氣１００分～
    2014-10-12 15:55 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-10-12 17:03 ·
    唯（培英慢跑） 恭喜完賽！
    2014-10-12 19:17 ·
    婷婷 小碧最棒了！
    2014-10-12 20:19 ·
    Jhenli Wu 恭喜順利完賽
    2014-10-12 23:04 ·
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2014-10-13 12:10 ·
    蔡為舜 恭喜順利完賽
    2014-10-13 12:21 ·
    王小碧🐾 ^^謝謝大家
    2014-10-15 11:12 ·
    shadow (LDS超馬團) 恭喜順利完賽！小碧越來越厲害囉！: ))
    2014-10-19 23:03 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'46"00:13'28"
    306'51"00:20'19"
    407'06"00:27'25"
    507'05"00:34'30"
    607'16"00:41'46"
    708'11"00:49'57"
    807'39"00:57'36"
    907'56"01:05'32"
    1007'32"01:13'04"
    1107'42"01:20'46"
    1207'44"01:28'30"
    1309'02"01:37'32"
    1407'45"01:45'17"
    1508'20"01:53'37"
    1607'58"02:01'35"
    1707'51"02:09'26"
    1807'42"02:17'08"
    1908'57"02:26'05"
    2008'26"02:34'31"
    2108'43"02:43'14"
    2210'36"02:53'50"
    2308'30"03:02'20"
    2409'02"03:11'22"
    24.610'05"03:17'26"

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