7.4 km | 00:45:00 | 06:04/km日期: 2020-07-01 20:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'40" / 05'50" / 05'43" / 05'37" / 05'43" / 05'33" / 06'08" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+02'15") | 644 / 644 |
2 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 1644 |
3 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 2644 |
4 | | 05'40" (+00'10") | 1000 / 3644 |
5 | | 05'31" (+00'01") | 521 / 4165 |
6 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 5165 |
7 | | 05'30" | 1000 / 6165 |
8 | | 05'52" (+00'22") | 643 / 6809 |
9 | | 08'20" (+02'50") | 599 / 7409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 205.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'50" | 00:12'30" |
3 | 05'43" | 00:18'13" |
4 | 05'37" | 00:23'50" |
5 | 05'43" | 00:29'33" |
6 | 05'33" | 00:35'06" |
7 | 06'08" | 00:41'14" |
7.4 | 08'47" | 00:44'50" |