Shu I Peng 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shu I Peng 基隆
ID 470399

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2.2 km | 00:30:54 | 13:47/km

日期: 2020-07-03 20:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 14'26" / 12'51" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25" (+02'35")

1000 / 1000

2

12'50"

(28'15")

12'50"

1000 / 2000

3

02'38"

(30'54")

11'01"

239 / 2239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	12'51"	00:27'17"
2.2	10'59"	00:29'55"

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