10.3 km | 00:55:16 | 05:20/km日期: 2020-06-30 19:16 - 地點: 温診所 - 天氣: 悶 熱風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 9490 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'38" / 05'37" / 05'46" / 05'13" / 05'33" / 05'16" / 04'03" / 04'57" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'34") | 1001 / 1001 | 170 / 103 |
2 | | 05'29" (+01'23") | 1000 / 2002 | 173 / 104 |
3 | | 05'41" (+01'35") | 1002 / 3004 | 172 / 101 |
4 | | 05'45" (+01'39") | 1000 / 4005 | 169 / 102 |
5 | | 05'43" (+01'37") | 1001 / 5006 | 169 / 102 |
6 | | 05'15" (+01'09") | 1001 / 6008 | 172 / 110 |
7 | | 05'37" (+01'31") | 1001 / 7009 | 169 / 104 |
8 | | 05'11" (+01'05") | 1002 / 8012 | 169 / 113 |
9 | | 04'06" | 1002 / 9014 | 179 / 135 |
10 | | 05'00" (+00'54") | 1000 / 10015 | 171 / 116 |
11 | | 04'52" (+00'46") | 338 / 10353 | 172 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
69.43 km NIKE ZOOM FLY FK 藍 累積 :
1362.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'28" | 00:11'03" |
3 | 05'38" | 00:16'41" |
4 | 05'37" | 00:22'18" |
5 | 05'46" | 00:28'04" |
6 | 05'13" | 00:33'17" |
7 | 05'33" | 00:38'50" |
8 | 05'16" | 00:44'06" |
9 | 04'03" | 00:48'09" |
10 | 04'57" | 00:53'06" |
10.4 | 06'06" | 00:55'16" |