Paking Kuo 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.4 km | 00:30:09 | 21:43/km

日期: 2020-06-28 17:40 - 平均心率: 77 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 4624 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 23'26" / 17'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'39"

(23'39")

23'38"

1000 / 1000

146 / 28

2

06'30"

(30'09")

16'47"

387 / 1387

180 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 379.13 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'26"	00:23'26"
1.4	17'20"	00:30'09"

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