王昱翔 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

王昱翔台北市
ID 190166

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

日期: 2020-06-30 18:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'27" / 06'02" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'29")

06'02"

1000 / 2000

3

00'39"

(13'09")

06'55" (+00'53")

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
2.1	06'55"	00:13'09"

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