Jacko Yang 2014/10/11 訓練日誌

Jacko Yang 台中
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Jacko Yang

11.5 km | 01:00:29 | 05:15/km

日期: 2014-10-11 17:15 - 地點: 神岡郊區 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 05'48" / 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'08" / 04'52" / 05'00" / 05'10" / 05'20" / 05'37" /

今天風好大，雙腿有點不聽使喚~
該加強間歇訓練了...

10月累積里程 : 113.78 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 940.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

david, Will(上品追風) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'48"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	05'20"	00:21'36"
5	05'12"	00:26'48"
6	05'16"	00:32'04"
7	05'08"	00:37'12"
8	04'52"	00:42'04"
9	05'00"	00:47'04"
10	05'10"	00:52'14"
11	05'20"	00:57'34"
11.5	05'37"	01:00'26"

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