Jacko Yang 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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12.0 km | 01:05:11 | 05:24/km

日期: 2014-10-10 17:20 - 地點: 神岡郊區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 13'20" /

休息四天了，趕快補進度，覺得體力有退步的感覺...
要加緊練習~加油~~

10月累積里程 : 113.78 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 940.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 阿得和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'36"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	05'20"	00:32'24"
7	05'12"	00:37'36"
8	05'16"	00:42'52"
9	05'24"	00:48'16"
10	05'24"	00:53'40"
11	05'20"	00:59'00"
12	05'28"	01:04'28"
12.0	13'19"	01:04'56"

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