Dodo 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dodo 基隆
ID 451587

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11.8 km | 00:46:51 | 15.1 km/h

日期: 2020-06-26 07:26 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 57 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'30"

(29'30")

10.17 (-11.65)

5000 / 5000

2

13'46"

(43'16")

21.82

5000 / 10000

3

03'35"

(46'51")

30.51

1817 / 11817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 546.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	2.6 %
2	13.8	3.1 %
3	9.8	5.7 %
4	8.5	6.0 %
5	7.4	6.4 %
6	5.2	5.3 %
7	35.6	-5.9 %
8	36.7	-6.4 %
9	33.0	-6.0 %
10	23.8	-4.9 %
11	34.6	-3.1 %
11.8	26.5	-1.7 %

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