3.9 km | 00:47:39 | 12:20/km日期: 2020-06-27 05:43 - 總爬升: 143 m - 地點: 三和國小 - 平均心率: 104 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 5154 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'38" / 11'41" / 11'09" / 12'00" / 01'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'50" | 500 / 500 | 86 / 147 |
2 | | 16'36" (+08'46") | 500 / 1000 | 82 / 73 |
3 | | 12'28" (+04'38") | 500 / 1501 | 127 / 62 |
4 | | 11'53" (+04'03") | 500 / 2001 | 112 / 74 |
5 | | 11'56" (+04'06") | 501 / 2503 | 116 / 72 |
6 | | 12'17" (+04'27") | 500 / 3003 | 110 / 73 |
7 | | 13'26" (+05'36") | 500 / 3503 | 128 / 58 |
8 | | 12'22" (+04'32") | 353 / 3856 | 98 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
165.95 km 美津農(A1) 28.5 累積 :
283.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 11'41" | 00:23'19" |
3 | 11'09" | 00:34'28" |
4 | 12'00" | 00:46'28" |
3.9 | -8'-16" | 00:47'39" |