李榮華 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

李榮華高雄
ID 331883

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.3 km | 00:40:54 | 05:35/km

日期: 2020-06-28 17:59 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'49" / 05'52" / 05'48" / 05'22" / 05'03" / 05'09" /

基本訓練
--
連假前的一小跑，不會熱，還有風，準備明天的上班日，大家晚安，晚餐🥣愉快

6月累積里程 : 147.44 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

J, 葉志銘和其他 56 人說推

·

觀看另 11 則留言

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 上班愉快

2020-06-29 10:17 ·

1 個人推

鱷魚公主晚安，在這美好的夜晚，夜空的繁星代表公主溫馨的祝福，願你今夜有個甜蜜的夢運動好心情👌

2020-06-29 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'49"	00:17'20"
4	05'52"	00:23'12"
5	05'48"	00:29'00"
6	05'22"	00:34'22"
7	05'03"	00:39'25"
7.3	05'08"	00:41'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km