胡鳳遠🐢 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
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9.9 km | 02:09:25 | 13:01/km

日期: 2020-06-25 20:25 - 地點: 新月橋 - 平均心率: 116 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 13'22" / 11'29" / 12'39" / 11'22" / 13'51" / 14'40" / 11'54" / 12'37" / 13'30" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

13'22" (+02'01")

1000 / 1000

2

11'28"

(24'50")

11'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

12'38"

(37'29")

12'38" (+01'17")

1000 / 3000

4

11'21"

(48'51")

11'21"

1000 / 4000

5

13'51"

(01:02'43")

13'51" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

新北市

胡鳳遠🐢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Yen Mao Liu 和其他 19 人說推

·

宜靜💦 今天二鐵耶厲害👍

端午節快樂喔^_^

2020-06-25 22:55 ·

習慣就好胡兄晚安😴，夜走愉快😄

2020-06-25 23:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	11'29"	00:24'51"
3	12'39"	00:37'30"
4	11'22"	00:48'52"
5	13'51"	01:02'43"
6	14'40"	01:17'23"
7	11'54"	01:29'17"
8	12'37"	01:41'54"
9	13'30"	01:55'24"
9.9	14'54"	02:09'25"

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