黃詠穠 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

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6.3 km | 00:49:38 | 07:50/km

日期: 2014-10-18 06:20 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 08'10" / 07'57" / 07'56" / 07'14" / 07'45" / 07'21" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'08" (+00'54")

989 / 989

2

08'04"

(16'07")

07'55" (+00'41")

1018 / 2008

3

07'50"

(23'57")

07'54" (+00'40")

990 / 2998

4

07'13"

(31'10")

07'14"

997 / 3996

5

07'52"

(39'02")

07'47" (+00'33")

1009 / 5005

展開計圈分析

恢復跑，休息了兩個多禮拜，讓身體動一動。

10月累積里程 : 15.61 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 鄧正成和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'57"	00:16'07"
3	07'56"	00:24'03"
4	07'14"	00:31'17"
5	07'45"	00:39'02"
6	07'21"	00:46'23"
6.3	09'45"	00:49'38"

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