4.0 km | 00:31:41 | 07:53/km日期: 2020-06-04 19:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'59" / 07'55" / 08'01" / 07'39" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 08'06" (+00'32") | 400 / 800 |
3 | | 08'01" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 07'56" (+00'22") | 400 / 1600 |
5 | | 07'59" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 07'59" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 07'57" (+00'23") | 400 / 2800 |
8 | | 07'55" (+00'21") | 400 / 3199 |
9 | | 07'43" (+00'09") | 400 / 3599 |
10 | | 07'34" | 400 / 3999 |
11 | | 07'29" | 17 / 4017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 27.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'55" | 00:15'54" |
3 | 08'01" | 00:23'55" |
4 | 07'39" | 00:31'34" |
4.0 | 07'44" | 00:31'42" |