何志倉 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.0 km | 00:25:20 | 05:03/km

日期: 2020-06-19 19:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'30" / 05'04" / 05'05" / 04'56" / 680'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'04"	00:10'34"
3	05'05"	00:15'39"
4	04'56"	00:20'35"
5.0	04'43"	00:25'21"

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