6.4 km | 00:32:03 | 04:58/km日期: 2014-10-09 18:33 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 37 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'14" / 05'05" / 04'10" / 04'41" / 05'08" / 05'12" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+01'05") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'04" (+00'56") | 1007 / 2015 |
| 3 | | 04'08" | 1011 / 3026 |
| 4 | | 04'43" (+00'35") | 1011 / 4038 |
| 5 | | 05'06" (+00'58") | 1004 / 5043 |
| 6 | | 05'12" (+01'04") | 1004 / 6047 |
| 7 | | 05'11" (+01'03") | 449 / 6497 |
台南牛小毛
今天課表是2000M間歇 要跑5趟 每一圈配105秒
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結果.....一切都是報應！下午還在槑龍的頁面說啥開廣盃烙賽啥碗糕的....結果我自己就現世報了。
五點喝了一瓶牛奶...喝完覺得很有飽足感，接下來就覺得有些脹氣...最後拖到快6點半才到操場去，然後感覺肚子飽飽的，因為也來不及暖身，就跟著跑。跑不到100M覺得快剉了~~~~
後來第二趟想說剛剛自己算暖身，想要跟一趟。結果跑了一圈就不甚理想，本來想意志力ㄍㄧㄥ到5圈結束，後來3圈就受不了了。於是就跳車~~~~最後看著只跑4K而已覺得不甘心，於是就繼續慢慢跑想說湊6K或10K...結果慢慢跑也要撐不下去了。於是6K到了就提前投降...間歇連一次也沒跟完。趕快去處理人生大事...唉~~~
不過跑完308到今天還是沒有完全恢復
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MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km
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