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陳忠文
桃園
ID 173488
141 位追隨者
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下一篇 >
陳忠文
83.4 km
|
04:19:06
|
19.3 km/h
日期:
2020-06-28 04:20
-
總爬升:
1192 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2247 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'20"
(14'20")
4.19 (-45.81)
1000 / 1000
2
03'16"
(17'37")
18.37 (-31.63)
1000 / 2000
3
02'47"
(20'24")
21.56 (-28.44)
1000 / 3000
4
02'44"
(23'08")
21.95 (-28.05)
1000 / 4000
5
02'49"
(25'58")
21.30 (-28.70)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'42"
(28'40")
22.22 (-27.78)
1000 / 6000
7
02'25"
(31'06")
24.83 (-25.17)
1000 / 7000
8
02'23"
(33'30")
25.17 (-24.83)
1000 / 8000
9
03'17"
(36'48")
18.27 (-31.73)
1000 / 9000
10
01'22"
(38'10")
43.90 (-6.10)
1000 / 10000
11
01'46"
(39'56")
33.96 (-16.04)
1000 / 11000
12
02'08"
(42'05")
28.12 (-21.88)
1000 / 12000
13
02'33"
(44'38")
23.53 (-26.47)
1000 / 13000
14
03'11"
(47'49")
18.85 (-31.15)
1000 / 14000
15
04'03"
(51'53")
14.81 (-35.19)
1000 / 15000
16
05'59"
(57'52")
10.03 (-39.97)
1000 / 16000
17
02'22"
(01:00'15")
25.35 (-24.65)
1000 / 17000
18
03'37"
(01:03'52")
16.59 (-33.41)
1000 / 18000
19
03'11"
(01:07'04")
18.85 (-31.15)
1000 / 19000
20
02'19"
(01:09'23")
25.90 (-24.10)
1000 / 20000
21
02'56"
(01:12'20")
20.45 (-29.55)
1000 / 21000
22
03'16"
(01:15'36")
18.37 (-31.63)
1000 / 22000
23
02'16"
(01:17'53")
26.47 (-23.53)
1000 / 23000
24
05'37"
(01:23'31")
10.68 (-39.32)
1000 / 24000
25
04'58"
(01:28'29")
12.08 (-37.92)
1000 / 25000
26
02'28"
(01:30'58")
24.32 (-25.68)
1000 / 26000
27
03'13"
(01:34'11")
18.65 (-31.35)
1000 / 27000
28
01'34"
(01:35'46")
38.30 (-11.70)
1000 / 28000
29
04'17"
(01:40'04")
14.01 (-35.99)
1000 / 29000
30
07'08"
(01:47'12")
8.41 (-41.59)
1000 / 30000
31
06'41"
(01:53'54")
8.98 (-41.02)
1000 / 31000
32
05'58"
(01:59'53")
10.06 (-39.94)
1000 / 32000
33
05'03"
(02:04'56")
11.88 (-38.12)
1000 / 33000
34
04'38"
(02:09'34")
12.95 (-37.05)
1000 / 34000
35
05'16"
(02:14'51")
11.39 (-38.61)
1000 / 35000
36
02'36"
(02:17'27")
23.08 (-26.92)
1000 / 36000
37
04'36"
(02:22'04")
13.04 (-36.96)
1000 / 37000
38
04'58"
(02:27'02")
12.08 (-37.92)
1000 / 38000
39
03'50"
(02:30'52")
15.65 (-34.35)
1000 / 39000
40
03'44"
(02:34'37")
16.07 (-33.93)
1000 / 40000
41
02'59"
(02:37'36")
20.11 (-29.89)
1000 / 41000
42
01'55"
(02:39'32")
31.30 (-18.70)
1000 / 42000
43
01'37"
(02:41'10")
37.11 (-12.89)
1000 / 43000
44
01'25"
(02:42'35")
42.35 (-7.65)
1000 / 44000
45
01'12"
(02:43'48")
50.00
1000 / 45000
46
02'13"
(02:46'01")
27.07 (-22.93)
1000 / 46000
47
01'19"
(02:47'21")
45.57 (-4.43)
1000 / 47000
48
01'27"
(02:48'48")
41.38 (-8.62)
1000 / 48000
49
01'24"
(02:50'13")
42.86 (-7.14)
1000 / 49000
50
01'17"
(02:51'30")
46.75 (-3.25)
1000 / 50000
51
01'17"
(02:52'48")
46.75 (-3.25)
1000 / 51000
52
01'20"
(02:54'08")
45.00 (-5.00)
1000 / 52000
53
03'15"
(02:57'24")
18.46 (-31.54)
1000 / 53000
54
05'45"
(03:03'10")
10.43 (-39.57)
1000 / 54000
55
01'38"
(03:04'48")
36.73 (-13.27)
1000 / 55000
56
02'17"
(03:07'05")
26.28 (-23.72)
1000 / 56000
57
01'26"
(03:08'31")
41.86 (-8.14)
1000 / 57000
58
01'25"
(03:09'57")
42.35 (-7.65)
1000 / 58000
59
02'59"
(03:12'57")
20.11 (-29.89)
1000 / 59000
60
01'34"
(03:14'31")
38.30 (-11.70)
1000 / 60000
61
01'38"
(03:16'10")
36.73 (-13.27)
1000 / 61000
62
01'44"
(03:17'55")
34.62 (-15.38)
1000 / 62000
63
01'49"
(03:19'45")
33.03 (-16.97)
1000 / 63000
64
01'36"
(03:21'21")
37.50 (-12.50)
1000 / 64000
65
02'43"
(03:24'05")
22.09 (-27.91)
1000 / 65000
66
01'52"
(03:25'58")
32.14 (-17.86)
1000 / 66000
67
01'23"
(03:27'21")
43.37 (-6.63)
1000 / 67000
68
01'21"
(03:28'43")
44.44 (-5.56)
1000 / 68000
69
03'50"
(03:32'34")
15.65 (-34.35)
1000 / 69000
70
05'34"
(03:38'08")
10.78 (-39.22)
1000 / 70000
71
07'24"
(03:45'32")
8.11 (-41.89)
1000 / 71000
72
03'02"
(03:48'35")
19.78 (-30.22)
1000 / 72000
73
02'19"
(03:50'55")
25.90 (-24.10)
1000 / 73000
74
02'23"
(03:53'19")
25.17 (-24.83)
1000 / 74000
75
03'05"
(03:56'24")
19.46 (-30.54)
1000 / 75000
76
04'14"
(04:00'38")
14.17 (-35.83)
1000 / 76000
77
03'03"
(04:03'42")
19.67 (-30.33)
1000 / 77000
78
02'27"
(04:06'10")
24.49 (-25.51)
1000 / 78000
79
03'06"
(04:09'17")
19.35 (-30.65)
1000 / 79000
80
02'09"
(04:11'26")
27.91 (-22.09)
1000 / 80000
81
01'38"
(04:13'04")
36.73 (-13.27)
1000 / 81000
82
01'52"
(04:14'57")
32.14 (-17.86)
1000 / 82000
83
02'29"
(04:17'26")
24.16 (-25.84)
1000 / 83000
84
01'39"
(04:19'06")
14.75 (-35.25)
406 / 83406
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
308.98 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林裕揚
和
陳思翰
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
4.2
1.0 %
2
18.3
1.2 %
3
21.6
1.2 %
4
22.0
1.2 %
5
21.2
1.0 %
6
22.2
1.0 %
7
24.7
1.2 %
8
25.2
1.2 %
9
18.2
1.0 %
10
43.4
-5.8 %
11
34.0
-2.6 %
12
27.9
2.8 %
13
23.5
2.0 %
14
18.8
4.2 %
15
14.8
5.1 %
16
10.0
7.0 %
17
25.4
-1.0 %
18
16.5
2.5 %
19
18.8
3.7 %
20
25.7
1.8 %
21
20.3
2.9 %
22
18.4
4.7 %
23
26.3
-4.0 %
24
10.7
6.0 %
25
12.0
4.8 %
26
24.2
-2.0 %
27
18.7
3.9 %
28
3.2
-7.0 %
29
14.0
5.1 %
30
8.4
6.4 %
31
9.0
5.2 %
32
10.1
4.5 %
33
11.8
3.8 %
34
12.9
3.9 %
35
11.4
6.3 %
36
23.1
-1.8 %
37
13.0
4.9 %
38
12.0
5.4 %
39
15.7
3.1 %
40
16.0
2.2 %
41
2.0
-4.5 %
42
31.0
-2.3 %
43
36.7
-3.6 %
44
42.4
-7.0 %
45
50.0
-5.2 %
46
26.9
3.0 %
47
45.6
-7.1 %
48
40.9
-3.9 %
49
42.9
-3.6 %
50
46.2
-5.0 %
51
46.8
-6.4 %
52
44.4
-6.2 %
53
18.4
8.8 %
54
10.4
6.6 %
55
36.4
-3.7 %
56
26.3
1.7 %
57
41.9
-5.1 %
58
41.9
-6.5 %
59
20.0
3.6 %
60
38.3
-4.0 %
61
36.4
-4.0 %
62
34.3
-1.5 %
63
32.7
-1.4 %
64
37.5
-3.2 %
65
22.0
2.0 %
66
31.9
-3.3 %
67
43.4
-3.9 %
68
43.9
-3.5 %
69
15.6
-1.0 %
70
10.8
-0.5 %
71
1.1
-2.6 %
72
19.7
2.4 %
73
25.7
1.5 %
74
25.2
2.7 %
75
19.4
3.8 %
76
14.2
-0.5 %
77
19.6
-0.8 %
78
24.3
-1.4 %
79
19.4
-0.5 %
80
27.7
-0.7 %
81
36.7
-0.9 %
82
31.9
-1.0 %
83
24.2
2.7 %
83.4
14.6
3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
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02:44:44
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06:19/km
王聖欣
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00:47:01
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05:52/km
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台中阿森
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