albertfeng 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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5.1 km | 00:33:37 | 06:32/km

日期: 2020-06-23 21:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'55" / 06'26" / 06'41" / 06'52" / 07'16" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jason Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'26"	00:13'21"
3	06'41"	00:20'02"
4	06'52"	00:26'54"
5	07'16"	00:34'10"
5.1	06'07"	00:35'00"

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