11.8 km | 02:09:03 | 10:57/km日期: 2020-05-24 17:14 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 795 Cal
Pace: 09'56" / 10'30" / 07'23" / 07'01" / 10'36" / 09'59" / 11'07" / 11'26" / 11'18" / 11'29" / 15'51" / 15'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
63.46 km 鱷魚Y拖 一代 累積 :
402.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'56" | 00:09'56" |
2 | 10'30" | 00:20'26" |
3 | 07'23" | 00:27'49" |
4 | 07'01" | 00:34'50" |
5 | 10'36" | 00:45'26" |
6 | 09'59" | 00:55'25" |
7 | 11'07" | 01:06'32" |
8 | 11'26" | 01:17'58" |
9 | 11'18" | 01:29'16" |
10 | 11'29" | 01:40'45" |
11 | 15'51" | 01:56'36" |
11.8 | 15'57" | 02:09'03" |