8.0 km | 00:50:40 | 06:19/km日期: 2020-06-22 21:15 - 地點: 路邊 - 天氣: 有風耶.....都熱風 - 平均心率: 127 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'38" / 05'25" / 05'14" / 05'11" / 05'12" / 05'18" / 05'35" / 13'01" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'59" (+07'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'12" (+05'02") | 12 / 8012 |
不照課表操課W7D1完成⋯⋯放棄休息日，拼里程數。邊跑沒人可聊天，好久才8k，差點跑不下去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
208.02 km 
母子鱷魚 三代(黃）Y拖 40 累積 :
1559.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'25" | 00:11'03" |
| 3 | 05'14" | 00:16'17" |
| 4 | 05'11" | 00:21'28" |
| 5 | 05'12" | 00:26'40" |
| 6 | 05'18" | 00:31'58" |
| 7 | 05'35" | 00:37'33" |
| 8 | 13'01" | 00:50'34" |
| 8.0 | 10'20" | 00:50'42" |
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