藍文駿 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍文駿新竹
ID 415193

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50.5 km | 04:16:41 | 11.8 km/h

日期: 2020-06-21 07:14 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

13.95 (-20.33)

997 / 997

2

04'45"

(09'03")

12.77 (-21.52)

1009 / 2006

3

03'25"

(12'28")

17.65 (-16.64)

1003 / 3010

4

05'10"

(17'38")

11.61 (-22.67)

998 / 4008

5

15'51"

(33'29")

3.79 (-30.50)

1000 / 5009

展開計圈分析

6

03'39"

(37'08")

16.36 (-17.92)

994 / 6004

7

03'33"

(40'41")

17.22 (-17.06)

1017 / 7021

8

03'42"

(44'23")

16.22 (-18.07)

998 / 8019

9

03'08"

(47'31")

19.15 (-15.14)

999 / 9019

10

03'35"

(51'06")

16.90 (-17.38)

1009 / 10028

11

03'16"

(54'22")

18.37 (-15.92)

998 / 11027

12

03'12"

(57'34")

18.95 (-15.34)

1009 / 12037

13

03'28"

(01:01'02")

17.39 (-16.89)

1003 / 13040

14

03'30"

(01:04'32")

17.22 (-17.06)

1001 / 14042

15

03'37"

(01:08'09")

16.51 (-17.77)

994 / 15036

16

03'35"

(01:11'44")

16.82 (-17.46)

1001 / 16037

17

04'14"

(01:15'58")

14.34 (-19.94)

1009 / 17047

18

04'01"

(01:19'59")

14.94 (-19.35)

997 / 18044

19

05'37"

(01:25'36")

10.75 (-23.54)

1005 / 19050

20

33'09"

(01:58'45")

1.90 (-32.38)

1049 / 20100

21

05'25"

(02:04'10")

11.04 (-23.24)

994 / 21094

22

06'37"

(02:10'47")

9.09 (-25.19)

1000 / 22095

23

04'48"

(02:15'35")

12.68 (-21.61)

1011 / 23106

24

08'11"

(02:23'46")

7.32 (-26.97)

996 / 24103

25

06'53"

(02:30'39")

8.72 (-25.57)

999 / 25102

26

10'24"

(02:41'03")

5.85 (-28.43)

1013 / 26115

27

20'02"

(03:01'05")

2.98 (-31.31)

993 / 27109

28

03'47"

(03:04'52")

16.22 (-18.07)

1018 / 28127

29

03'50"

(03:08'42")

15.52 (-18.77)

990 / 29118

30

04'07"

(03:12'49")

14.75 (-19.53)

1009 / 30127

31

03'37"

(03:16'26")

16.82 (-17.46)

1011 / 31138

32

01'57"

(03:18'23")

30.77 (-3.52)

992 / 32130

33

02'35"

(03:20'58")

23.53 (-10.76)

1006 / 33137

34

02'22"

(03:23'20")

25.53 (-8.75)

1000 / 34138

35

01'48"

(03:25'08")

33.33 (-0.95)

998 / 35136

36

01'52"

(03:27'00")

32.73 (-1.56)

1010 / 36146

37

02'05"

(03:29'05")

28.80 (-5.49)

998 / 37144

38

01'52"

(03:30'57")

32.43 (-1.85)

1005 / 38150

39

02'39"

(03:33'36")

22.64 (-11.64)

995 / 39146

40

01'48"

(03:35'24")

33.96 (-0.32)

1012 / 40158

41

01'47"

(03:37'11")

33.96 (-0.32)

1001 / 41160

42

01'47"

(03:38'58")

34.29

1011 / 42171

43

02'45"

(03:41'43")

21.95 (-12.33)

1004 / 43175

44

01'56"

(03:43'39")

30.77 (-3.52)

987 / 44163

45

02'32"

(03:46'11")

24.00 (-10.29)

1011 / 45175

46

02'23"

(03:48'34")

25.17 (-9.11)

997 / 46173

47

02'32"

(03:51'06")

23.84 (-10.44)

1000 / 47173

48

02'13"

(03:53'19")

27.48 (-6.80)

1010 / 48184

49

03'47"

(03:57'06")

15.79 (-18.50)

992 / 49177

50

04'26"

(04:01'32")

13.69 (-20.60)

1008 / 50185

51

01'53"

(04:03'25")

14.69 (-19.59)

460 / 50646

帶女兒去特訓

6月累積里程 : 227.42 km

Android - samsung SM-N9700 上傳 | 4 years ago

蔡遠孝, Jericho Lu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.9 %
2	12.8	-1.2 %
3	17.6	1.2 %
4	11.6	2.6 %
5	3.8	1.6 %
6	16.4	2.0 %
7	17.1	1.8 %
8	16.2	3.5 %
9	19.1	3.0 %
10	16.7	2.2 %
11	18.5	2.0 %
12	18.9	1.4 %
13	17.3	2.0 %
14	17.6	1.3 %
15	16.4	1.2 %
16	16.7	1.6 %
17	14.6	2.0 %
18	15.1	2.9 %
19	10.3	-0.9 %
20	1.8	2.0 %
21	11.0	2.9 %
22	9.1	4.0 %
23	12.2	2.9 %
24	7.5	4.1 %
25	9.2	5.9 %
26	5.9	6.7 %
27	2.9	8.4 %
28	16.3	-8.9 %
29	14.6	-7.1 %
30	15.1	-4.8 %
31	15.9	-12.8 %
32	29.8	1.2 %
33	23.8	-1.6 %
34	25.0	-1.3 %
35	32.1	-2.1 %
36	35.3	-1.1 %
37	27.5	-1.4 %
38	32.1	-1.2 %
39	22.6	-1.1 %
40	33.3	-0.9 %
41	34.6	-1.4 %
42	33.6	-2.6 %
43	22.0	-4.7 %
44	31.6	-1.0 %
45	23.7	-1.3 %
46	26.1	-1.4 %
47	22.9	-2.5 %
48	27.1	-1.4 %
49	18.5	-0.7 %
50	13.4	-1.2 %
50.6	14.1	3.4 %

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