10.0 km | 01:03:18 | 06:19/km日期: 2020-06-25 05:05 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 07'02" / 06'00" / 09'29" / 06'46" / 06'43" / 12'27" / 07'08" / 12'38" / 05'59" / 05'29" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+00'59") | 3 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
70.55 km ASICS GEL-KAYANO 26 累積 :
2197.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'00" | 00:13'02" |
3 | 09'29" | 00:22'31" |
4 | 06'46" | 00:29'17" |
5 | 06'43" | 00:36'00" |
6 | 12'27" | 00:48'27" |
7 | 07'08" | 00:55'35" |
8 | 12'38" | 01:08'13" |
9 | 05'59" | 01:14'12" |
10 | 05'29" | 01:19'41" |
10.0 | 04'23" | 01:19'42" |