銀鈴 Grace 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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11.8 km | 01:36:32 | 08:09/km

日期: 2014-10-08 19:43 - 總爬升: 438 m - 地點: 烘轟 - 天氣: 涼 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'42" / 09'24" / 10'47" / 06'19" / 09'30" / 08'14" / 05'48" / 10'15" / 11'36" / 07'42" / 06'36" / 06'41" /

新北市

銀鈴 Grace

*10* 今天大家狠精實 2趟起跳^ㄚ^

·

新北市

銀鈴 Grace

*10* 左後那位高個6趟 "@@"

·

基本訓練兩趟半
第一趟喘的要死第二趟很順
第三趟八肚救妖ㄟ～

10月累積里程 : 172.43 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 純瑄和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	09'24"	00:16'06"
3	10'47"	00:26'53"
4	06'19"	00:33'12"
5	09'30"	00:42'42"
6	08'14"	00:50'56"
7	05'48"	00:56'44"
8	10'15"	01:06'59"
9	11'36"	01:18'35"
10	07'42"	01:26'17"
11	06'36"	01:32'53"
11.8	06'42"	01:38'26"

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