| 3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | --:--:--| 官方成績 | | 日期 | 2014-10-18 | | 成績 | -- : -- | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | -- : -- |
日期: 2014-10-18 05:59 - 總爬升: 1067 m - 卡路里: 15161 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 42'05" (+40'34") | 1000 / 1000 | | 2 | | 24'24" (+22'53") | 1000 / 2000 | | 3 | | 42'34" (+41'03") | 1000 / 3000 | | 4 | | 34'32" (+33'01") | 1000 / 4000 | | 5 | | 03'59" (+02'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'11" (+00'40") | 1000 / 6000 | | 7 | | 02'03" (+00'32") | 1000 / 7000 | | 8 | | 02'14" (+00'43") | 1000 / 8000 | | 9 | | 02'43" (+01'12") | 1000 / 9000 | | 10 | | 02'15" (+00'44") | 1000 / 10000 | | 11 | | 01'58" (+00'27") | 1000 / 11000 | | 12 | | 02'35" (+01'04") | 1000 / 12000 | | 13 | | 01'56" (+00'25") | 1000 / 13000 | | 14 | | 02'08" (+00'37") | 1000 / 14000 | | 15 | | 02'05" (+00'34") | 1000 / 15000 | | 16 | | 02'10" (+00'39") | 1000 / 16000 | | 17 | | 02'32" (+01'01") | 1000 / 17000 | | 18 | | 02'21" (+00'50") | 1000 / 18000 | | 19 | | 02'27" (+00'56") | 1000 / 19000 | | 20 | | 03'40" (+02'09") | 1000 / 20000 | | 21 | | 02'51" (+01'20") | 1000 / 21000 | | 22 | | 02'27" (+00'56") | 1000 / 22000 | | 23 | | 01'59" (+00'28") | 1000 / 23000 | | 24 | | 02'35" (+01'04") | 1000 / 24000 | | 25 | | 02'22" (+00'51") | 1000 / 25000 | | 26 | | 02'24" (+00'53") | 1000 / 26000 | | 27 | | 02'07" (+00'36") | 1000 / 27000 | | 28 | | 02'47" (+01'16") | 1000 / 28000 | | 29 | | 02'38" (+01'07") | 1000 / 29000 | | 30 | | 02'21" (+00'50") | 1000 / 30000 | | 31 | | 03'39" (+02'08") | 1000 / 31000 | | 32 | | 03'16" (+01'45") | 1000 / 32000 | | 33 | | 02'01" (+00'30") | 1000 / 33000 | | 34 | | 01'49" (+00'18") | 1000 / 34000 | | 35 | | 01'54" (+00'23") | 1000 / 35000 | | 36 | | 02'33" (+01'02") | 1000 / 36000 | | 37 | | 02'35" (+01'04") | 1000 / 37000 | | 38 | | 02'04" (+00'33") | 1000 / 38000 | | 39 | | 02'18" (+00'47") | 1000 / 39000 | | 40 | | 02'29" (+00'58") | 1000 / 40000 | | 41 | | 02'24" (+00'53") | 1000 / 41000 | | 42 | | 02'26" (+00'55") | 1000 / 42000 | | 43 | | 02'21" (+00'50") | 1000 / 43000 | | 44 | | 02'17" (+00'46") | 1000 / 44000 | | 45 | | 02'41" (+01'10") | 1000 / 45000 | | 46 | | 02'35" (+01'04") | 1000 / 46000 | | 47 | | 02'46" (+01'15") | 1000 / 47000 | | 48 | | 02'58" (+01'27") | 1000 / 48000 | | 49 | | 09'34" (+08'03") | 1000 / 49000 | | 50 | | 02'39" (+01'08") | 1000 / 50000 | | 51 | | 01'43" (+00'12") | 1000 / 51000 | | 52 | | 01'32" (+00'01") | 1000 / 52000 | | 53 | | 01'55" (+00'24") | 1000 / 53000 | | 54 | | 02'25" (+00'54") | 1000 / 54000 | | 55 | | 02'41" (+01'10") | 1000 / 55000 | | 56 | | 02'37" (+01'06") | 1000 / 56000 | | 57 | | 02'15" (+00'44") | 1000 / 57000 | | 58 | | 02'08" (+00'37") | 1000 / 58000 | | 59 | | 02'38" (+01'07") | 1000 / 59000 | | 60 | | 02'41" (+01'10") | 1000 / 60000 | | 61 | | 01'55" (+00'24") | 1000 / 61000 | | 62 | | 02'14" (+00'43") | 1000 / 62000 | | 63 | | 03'14" (+01'43") | 1000 / 63000 | | 64 | | 03'49" (+02'18") | 1000 / 64000 | | 65 | | 03'10" (+01'39") | 1000 / 65000 | | 66 | | 01'42" (+00'11") | 1000 / 66000 | | 67 | | 01'37" (+00'06") | 1000 / 67000 | | 68 | | 02'23" (+00'52") | 1000 / 68000 | | 69 | | 02'03" (+00'32") | 1000 / 69000 | | 70 | | 01'51" (+00'20") | 1000 / 70000 | | 71 | | 02'46" (+01'15") | 1000 / 71000 | | 72 | | 02'20" (+00'49") | 1000 / 72000 | | 73 | | 02'08" (+00'37") | 1000 / 73000 | | 74 | | 02'07" (+00'36") | 1000 / 74000 | | 75 | | 03'00" (+01'29") | 1000 / 75000 | | 76 | | 02'14" (+00'43") | 1000 / 76000 | | 77 | | 01'51" (+00'20") | 1000 / 77000 | | 78 | | 01'35" (+00'04") | 1000 / 78000 | | 79 | | 02'07" (+00'36") | 1000 / 79000 | | 80 | | 02'11" (+00'40") | 1000 / 80000 | | 81 | | 02'11" (+00'40") | 1000 / 81000 | | 82 | | 02'38" (+01'07") | 1000 / 82000 | | 83 | | 02'28" (+00'57") | 1000 / 83000 | | 84 | | 02'41" (+01'10") | 1000 / 84000 | | 85 | | 02'50" (+01'19") | 1000 / 85000 | | 86 | | 02'00" (+00'29") | 1000 / 86000 | | 87 | | 02'14" (+00'43") | 1000 / 87000 | | 88 | | 02'02" (+00'31") | 1000 / 88000 | | 89 | | 01'49" (+00'18") | 1000 / 89000 | | 90 | | 01'52" (+00'21") | 1000 / 90000 | | 91 | | 02'24" (+00'53") | 1000 / 91000 | | 92 | | 01'58" (+00'27") | 1000 / 92000 | | 93 | | 01'56" (+00'25") | 1000 / 93000 | | 94 | | 03'26" (+01'55") | 1000 / 94000 | | 95 | | 03'37" (+02'06") | 1000 / 95000 | | 96 | | 02'29" (+00'58") | 1000 / 96000 | | 97 | | 02'50" (+01'19") | 1000 / 97000 | | 98 | | 03'29" (+01'58") | 1000 / 98000 | | 99 | | 03'12" (+01'41") | 1000 / 99000 | | 100 | | 02'43" (+01'12") | 1000 / 100000 | | 101 | | 06'44" (+05'13") | 1000 / 101000 | | 102 | | 02'14" (+00'43") | 1000 / 102000 | | 103 | | 02'48" (+01'17") | 1000 / 103000 | | 104 | | 02'39" (+01'08") | 1000 / 104000 | | 105 | | 02'31" (+01'00") | 1000 / 105000 | | 106 | | 03'14" (+01'43") | 1000 / 106000 | | 107 | | 04'06" (+02'35") | 1000 / 107000 | | 108 | | 02'42" (+01'11") | 1000 / 108000 | | 109 | | 03'58" (+02'27") | 1000 / 109000 | | 110 | | 03'16" (+01'45") | 1000 / 110000 | | 111 | | 03'03" (+01'32") | 1000 / 111000 | | 112 | | 02'07" (+00'36") | 1000 / 112000 | | 113 | | 02'46" (+01'15") | 1000 / 113000 | | 114 | | 04'22" (+02'51") | 1000 / 114000 | | 115 | | 02'46" (+01'15") | 1000 / 115000 | | 116 | | 02'23" (+00'52") | 1000 / 116000 | | 117 | | 03'14" (+01'43") | 1000 / 117000 | | 118 | | 03'17" (+01'46") | 1000 / 118000 | | 119 | | 02'58" (+01'27") | 1000 / 119000 | | 120 | | 04'10" (+02'39") | 1000 / 120000 | | 121 | | 04'16" (+02'45") | 1000 / 121000 | | 122 | | 02'27" (+00'56") | 1000 / 122000 | | 123 | | 02'04" (+00'33") | 1000 / 123000 | | 124 | | 02'05" (+00'34") | 1000 / 124000 | | 125 | | 02'55" (+01'24") | 1000 / 125000 | | 126 | | 03'30" (+01'59") | 1000 / 126000 | | 127 | | 02'23" (+00'52") | 1000 / 127000 | | 128 | | 02'51" (+01'20") | 1000 / 128000 | | 129 | | 03'00" (+01'29") | 1000 / 129000 | | 130 | | 02'49" (+01'18") | 1000 / 130000 | | 131 | | 04'51" (+03'20") | 1000 / 131000 | | 132 | | 02'28" (+00'57") | 1000 / 132000 | | 133 | | 02'30" (+00'59") | 1000 / 133000 | | 134 | | 02'53" (+01'22") | 1000 / 134000 | | 135 | | 02'53" (+01'22") | 1000 / 135000 | | 136 | | 02'46" (+01'15") | 1000 / 136000 | | 137 | | 03'24" (+01'53") | 1000 / 137000 | | 138 | | 07'01" (+05'30") | 1000 / 138000 | | 139 | | 02'54" (+01'23") | 1000 / 139000 | | 140 | | 01'43" (+00'12") | 1000 / 140000 | | 141 | | 01'37" (+00'06") | 1000 / 141000 | | 142 | | 02'09" (+00'38") | 1000 / 142000 | | 143 | | 03'00" (+01'29") | 1000 / 143000 | | 144 | | 02'44" (+01'13") | 1000 / 144000 | | 145 | | 02'43" (+01'12") | 1000 / 145000 | | 146 | | 02'24" (+00'53") | 1000 / 146000 | | 147 | | 02'15" (+00'44") | 1000 / 147000 | | 148 | | 02'55" (+01'24") | 1000 / 148000 | | 149 | | 02'58" (+01'27") | 1000 / 149000 | | 150 | | 02'16" (+00'45") | 1000 / 150000 | | 151 | | 02'19" (+00'48") | 1000 / 151000 | | 152 | | 04'19" (+02'48") | 1000 / 152000 | | 153 | | 03'44" (+02'13") | 1000 / 153000 | | 154 | | 02'50" (+01'19") | 1000 / 154000 | | 155 | | 01'36" (+00'05") | 1000 / 155000 | | 156 | | 01'31" | 1000 / 156000 | | 157 | | 02'05" (+00'34") | 1000 / 157000 | | 158 | | 02'00" (+00'29") | 1000 / 158000 | | 159 | | 01'47" (+00'16") | 1000 / 159000 | | 160 | | 02'43" (+01'12") | 1000 / 160000 | | 161 | | 02'51" (+01'20") | 1000 / 161000 | | 162 | | 02'26" (+00'55") | 1000 / 162000 | | 163 | | 02'26" (+00'55") | 1000 / 163000 | | 164 | | 03'19" (+01'48") | 1000 / 164000 | | 165 | | 02'23" (+00'52") | 1000 / 165000 | | 166 | | 02'03" (+00'32") | 1000 / 166000 | | 167 | | 01'38" (+00'07") | 1000 / 167000 | | 168 | | 01'57" (+00'26") | 1000 / 168000 | | 169 | | 02'19" (+00'48") | 1000 / 169000 | | 170 | | 02'23" (+00'52") | 1000 / 170000 | | 171 | | 02'47" (+01'16") | 1000 / 171000 | | 172 | | 02'35" (+01'04") | 1000 / 172000 | | 173 | | 02'32" (+01'01") | 1000 / 173000 | | 174 | | 03'05" (+01'34") | 1000 / 174000 | | 175 | | 02'03" (+00'32") | 1000 / 175000 | | 176 | | 02'45" (+01'14") | 1000 / 176000 | | 177 | | 02'33" (+01'02") | 1000 / 177000 | | 178 | | 02'01" (+00'30") | 1000 / 178000 | | 179 | | 02'09" (+00'38") | 1000 / 179000 | | 180 | | 03'13" (+01'42") | 1000 / 180000 | | 181 | | 02'36" (+01'05") | 1000 / 181000 | | 182 | | 02'25" (+00'54") | 1000 / 182000 | | 183 | | 13'17" (+11'46") | 1000 / 183000 | | 184 | | 11'07" (+09'36") | 1000 / 184000 | | 185 | | 11'42" (+10'11") | 1000 / 185000 | | 186 | | 07'31" (+06'00") | 1000 / 186000 | | 187 | | 11'40" (+10'09") | 1000 / 187000 | | 188 | | 07'42" (+06'11") | 1000 / 188000 | | 189 | | 10'11" (+08'40") | 1000 / 189000 | | 190 | | 06'54" (+05'23") | 1000 / 190000 | | 191 | | 06'40" (+05'09") | 1000 / 191000 | | 192 | | 06'36" (+05'05") | 1000 / 192000 | | 193 | | 09'54" (+08'23") | 1000 / 193000 | | 194 | | 09'37" (+08'06") | 1000 / 194000 | | 195 | | 06'57" (+05'26") | 1000 / 195000 | | 196 | | 07'44" (+06'13") | 1000 / 196000 | | 197 | | 10'13" (+08'42") | 1000 / 197000 | | 198 | | 09'52" (+08'21") | 1000 / 198000 | | 199 | | 09'36" (+08'05") | 1000 / 199000 | | 200 | | 11'10" (+09'39") | 1000 / 200000 | | 201 | | 10'42" (+09'11") | 1000 / 201000 | | 202 | | 09'56" (+08'25") | 1000 / 202000 | | 203 | | 10'27" (+08'56") | 1000 / 203000 | | 204 | | 10'55" (+09'24") | 1000 / 204000 | | 205 | | 07'24" (+05'53") | 1000 / 205000 | | 206 | | 07'04" (+05'33") | 1000 / 206000 | | 207 | | 06'52" (+05'21") | 1000 / 207000 | | 208 | | 07'44" (+06'13") | 1000 / 208000 | | 209 | | 09'39" (+08'08") | 1000 / 209000 | | 210 | | 08'57" (+07'26") | 1000 / 210000 | | 211 | | 09'02" (+07'31") | 1000 / 211000 | | 212 | | 08'28" (+06'57") | 1000 / 212000 | | 213 | | 10'01" (+08'30") | 1000 / 213000 | | 214 | | 09'23" (+07'52") | 1000 / 214000 | | 215 | | 06'34" (+05'03") | 1000 / 215000 | | 216 | | 07'19" (+05'48") | 1000 / 216000 | | 217 | | 10'01" (+08'30") | 1000 / 217000 | | 218 | | 10'12" (+08'41") | 1000 / 218000 | | 219 | | 09'58" (+08'27") | 1000 / 219000 | | 220 | | 10'25" (+08'54") | 1000 / 220000 | | 221 | | 09'46" (+08'15") | 1000 / 221000 | | 222 | | 09'12" (+07'41") | 1000 / 222000 | | 223 | | 09'33" (+08'02") | 1000 / 223000 | | 224 | | 09'46" (+08'15") | 1000 / 224000 | | 225 | | 09'15" (+07'44") | 567 / 224567 |
你看過地獄嗎?
沒玩過226鐵人別告訴別人你看過地獄會被笑的 ><
自從誤入運動界就曾發下退休誓言
1.南橫百K 2.226 3.百馬
自從去年去過南橫打醬油之後
今年就來去活水湖 買綠豆湯
但是哥第一次玩鐵人阿 51.5太簡單 113太娘炮當然只有226
礙於買車預算一直沒有下來所以就延到今年了
常常推別人坑說 報名了就會練了
但是結算了一下六月~十月訓練量
跑步大概四個月"加起來"不到兩百 (含太平山 星光馬)
騎車大概四個月總合大概 800上下 (一趟北濱 130km 福隆155km 西濱 145km)
游泳大概四個月不含玩水 大概游10km ORZ
低迷練習練加上天氣熱 貪吃 連續感冒 打籃球膝蓋痛 跟左腳嚴重筋膜炎
使得訓練期間幾乎都在鬼混 >
比賽前因為同事都感冒所以一直小心防範
結果還是中獎了!沒想到到了台東雪上加霜
竟然會如此天冷 ORZ~
感冒竟然加重了!卸完行李後開始調校自行車
發現自行車有異音
吃完選手之夜後請郁璇來幫我調整一下車子
發現是後輪似乎變形了
花了點時間硬把後輪調整好
還是出門找捷安特幫忙看一下比較安心(台東捷安特老闆 嘖嘖嘖 服務態度真的頗不優)
順手買完補給後回飯店整理轉換袋(沒想到如此浪費時間 本來打算七點要睡 結果搞到快11點)
轉換袋後來發現根本沒必要整理 一個路跑袋就可以搞定(浪費好多時間)
趕緊隨便洗澡 吞了肌肉鬆弛劑跟安眠藥睡覺
早上四點起床 到7-11買早餐遇到其他戰友
大家有說有笑的在7-11前面吃早餐
但是天空此時下起了雨 心中高興一下
老王說過有風就無雨 有雨就無風
看來今天腳踏車會比較好騎一點
到了會場交車 大家還是在說說笑笑完全沒比賽氣氛
賽前十分鐘下去適應水溫 喵的水裡還比較溫暖一點
身體有點怪怪的 一直發冷
5~4~3~2~1 下水餃了~
不太對~呼吸不對 姿勢不對~狂吃水
心中越來越慌張~動作越來越奇怪~呼吸越來越急促
STOP!STOP!STOP
邊游邊咳 終於引起救生員注意
跑來邊邊問我還OK嗎?
我跟他說我可以借浮一下救生板脫掉防寒褲嗎?
脫掉防寒褲後 慢慢蛙泳調整過去
在折返點時遇到 Roy!
看起來比我還不OK XD
第一趟起來後遇到 心愷!她還很優閒的在拍照吃東西
我抓了杯水 往頭下淋下去就再次下水(有個壞習慣不要學上岸時要散步不要跑會暈)
第二趟下水前我叫心愷先走 我在岸邊水裡偷偷保持了一下體溫 (汙染水源 XD)
第二趟使用自由式一下一下划過去 但是我怎麼發現我在游迷蹤泳阿
永遠定不到位子(後來跑步有老手教我怎麼去定位 早知道就先學會)
過完折返點後 肚子都已經喝水喝到飽了(活水湖水質不錯唷甜甜的)
最後一趟就放輕鬆到處看慢慢游 (感覺體力已經透支了)
看看51.5 看看觀眾 就是不想面對 我要進入自行車地獄了
上岸後毛球師姐跟HASH的朋友都在說 你還那麼悠閒慢慢游
轉換區也在慢慢走!
到了轉換區 換裝
出發~等等
忘記吃個飯糰補體力!
再回頭吃飯糰
出到轉換區 被熱情粉絲要求合照順便打了個卡XD
上車走人!
第一趟出乎意料的順利
一路上有特別控制速度不要太興奮就狂飆
但還是刷卡不少人 比起西濱好騎多了
過完要命的八嗡嗡之後 狀況急轉直下
比賽不抽筋的我 竟然兩隻腳都同時大小腿有感覺(南橫一百都沒抽了 >
第一趟騎完 停在路邊 上廁所 打電話回家
一聽到家人的聲音馬上哽咽
"比賽好苦"~
折返後 吞下毛球大人的仙丹妙藥以及特調
想著回去就棄賽的想法慢慢騎回去
終於看到中華大橋了
回到終點後 狀況好多了
出發第三趟!
第三趟一直以為我會苦哈哈!
但上路之後儘量找機會休息!
狀況還OK 花的時間也還可以
開始計算我有多少時間跑步
告訴自己別急一定可以的
第二次經過八嗡嗡 腳可能有練過貓空所以反而放鬆了
在休息站吃了點水果 噴個冷凍劑就出發了
回程就豁出去了 煞車是什麼不知道
只要下坡一定就全速下
管她深溝管她急彎 管她對向是否有人超車 管她身旁是否有遊覽車
只要可以到終點就好
終於! 中華大橋到了
但是股四頭肌跟小腿肌 早就不受控制了
很好 騎車只花了8小時
到了轉換區 遇到嘉偉
天啊! 太扯
一出轉換區就狂跑(我的右腳卡腳穿的好痛 膝蓋也好痛)
前1.5小時只跑了6K (哥也不想阿)
好險越後面越順 雖然跑不動但是走路已經可以九分速
前21K花了3.5小時
很好!~
一路上 毛球師姐逆向一直陪著我 (可以不要逼我嗎 XD)
後來好不容易趁她肚子餓 開始追里程(要不然鐵關)
毛球師姐消失那一小時 大概跑了8.5K (自己都覺得威XD)
哥真不愧是馬場上混過的 里程精算師!
一路上計算著自己會不會被關
後來兩小時13K左右!只能要求自己儘量跑儘量快走不休息
在人越來越少的馬亨亨大道上 我想著
到底是為了什麼這麼累 休息不好嗎?
閉起眼睛 忍住抽蓄的肌肉 跑吧!
1.5小時 剩8K
剩最後回去信物八換一 就結束了
5K還剩一小時 應該沒問題了
最後一趟還有個八卦 不過那是另外一個故事了
最後一趟 我已經無力跑了
力氣放盡 身邊無人 走在夜晚的馬亨亨 忍不住唱起了歌
17小時的奮戰 終於到了盡頭 有感動嗎?
老實說到了最後 早就麻木了
一步一步往回走 對一個一個路口志工說聲辛苦了
經過水站總是傳來一聲聲 恭喜完賽了
最後一個信物站檢查完 問了一下最後的路怎麼走
進入了天堂路
無光害的台東森林公園 地上閃爍著點點LED燈
抬頭仰望天空 一片完沒無暇的星光輝印著
忍不住問了一下 幫我照路的志工 為何沒看到終點燈光呢?
志工弟弟笑了一下說 快到了別急
轉個彎的事情
終於 聽到遠方似乎有熟悉的人聲
終點志工拉起了布條 我慢慢舉起雙手 怒吼
"幹 我終於死回終點了"
衝線~毛大人 王大人 輕鬆 吉諾都在終點前等我
跟終點的吉祥物領完物資之後 我癱軟在地上
痛苦~實在是太痛苦了
內心糾結:
其實在單車時我就已經準備放棄了
但是想到為了226花了那麼多錢
多少人給我協助幫忙
多少人為我擔心
所以只能死不能落賽
抽筋只是小菜 嘔吐是家常便飯 吃了POWER BAR 吞了藥 喝了特調 忍住眼淚還是要上
騎車時 我忍不住眼淚 瘋狂大哭!
為何我要把自己逼的那麼苦
耳機傳來搞笑歌曲 我一點都笑不出來
只能單調的踩著踏板
忍過只要看到終點線一切都值得了
我告訴自己 我不想再重來一次了
騎車時一直有暴斃的感覺
藥真的吞太多了!好險一切都過了 ORZ
後記!
台東晚上實在太冷了
衣物因為早上那一陣雨全濕了
跑馬時就已經發冷到不行
騎車回飯店就已經斗到不行
鑽到被窩後 半小時我才有辦法動
本來想提筆寫信 但一起身馬上就會嘔吐(後來躺在床上連去拿垃圾桶力氣都沒有)
忍住不舒服 泡了一會兒熱水 才好一點
1:30好不容易睡著了 四點半又因為噁心起床吐
226實在太銷魂了!
不要在說妳準備不夠了!
不要再說你不是神人了!
不要再說你不會游泳了!
不要再說226只是夢想了!
我可以 大家也可以!
偉大的航道就在眼前 跨出第一步 妳就是226王 (怎麼怪怪的)
Anything Is Possible! - Ironman 10月累積里程 : 179.90 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 42'05" | 00:42'05" | | 2 | 24'25" | 01:06'30" | | 3 | 42'36" | 01:49'06" | | 4 | 34'30" | 02:23'36" | | 5 | 03'59" | 02:27'35" | | 6 | 02'12" | 02:29'47" | | 7 | 02'04" | 02:31'51" | | 8 | 02'14" | 02:34'05" | | 9 | 02'43" | 02:36'48" | | 10 | 02'16" | 02:39'04" | | 11 | 01'58" | 02:41'02" | | 12 | 02'36" | 02:43'38" | | 13 | 01'56" | 02:45'34" | | 14 | 02'09" | 02:47'43" | | 15 | 02'06" | 02:49'49" | | 16 | 02'10" | 02:51'59" | | 17 | 02'32" | 02:54'31" | | 18 | 02'22" | 02:56'53" | | 19 | 02'27" | 02:59'20" | | 20 | 03'41" | 03:03'01" | | 21 | 02'52" | 03:05'53" | | 22 | 02'27" | 03:08'20" | | 23 | 02'00" | 03:10'20" | | 24 | 02'36" | 03:12'56" | | 25 | 02'22" | 03:15'18" | | 26 | 02'26" | 03:17'44" | | 27 | 02'07" | 03:19'51" | | 28 | 02'47" | 03:22'38" | | 29 | 02'39" | 03:25'17" | | 30 | 02'21" | 03:27'38" | | 31 | 03'40" | 03:31'18" | | 32 | 03'16" | 03:34'34" | | 33 | 02'01" | 03:36'35" | | 34 | 01'50" | 03:38'25" | | 35 | 01'54" | 03:40'19" | | 36 | 02'34" | 03:42'53" | | 37 | 02'35" | 03:45'28" | | 38 | 02'05" | 03:47'33" | | 39 | 02'18" | 03:49'51" | | 40 | 02'30" | 03:52'21" | | 41 | 02'24" | 03:54'45" | | 42 | 02'26" | 03:57'11" | | 43 | 02'22" | 03:59'33" | | 44 | 02'18" | 04:01'51" | | 45 | 02'41" | 04:04'32" | | 46 | 02'36" | 04:07'08" | | 47 | 02'46" | 04:09'54" | | 48 | 02'59" | 04:12'53" | | 49 | 09'34" | 04:22'27" | | 50 | 02'40" | 04:25'07" | | 51 | 01'43" | 04:26'50" | | 52 | 01'32" | 04:28'22" | | 53 | 01'55" | 04:30'17" | | 54 | 02'26" | 04:32'43" | | 55 | 02'41" | 04:35'24" | | 56 | 02'38" | 04:38'02" | | 57 | 02'16" | 04:40'18" | | 58 | 02'08" | 04:42'26" | | 59 | 02'38" | 04:45'04" | | 60 | 02'41" | 04:47'45" | | 61 | 01'55" | 04:49'40" | | 62 | 02'15" | 04:51'55" | | 63 | 03'14" | 04:55'09" | | 64 | 03'50" | 04:58'59" | | 65 | 03'11" | 05:02'10" | | 66 | 01'42" | 05:03'52" | | 67 | 01'37" | 05:05'29" | | 68 | 02'24" | 05:07'53" | | 69 | 02'03" | 05:09'56" | | 70 | 01'51" | 05:11'47" | | 71 | 02'46" | 05:14'33" | | 72 | 02'21" | 05:16'54" | | 73 | 02'09" | 05:19'03" | | 74 | 02'08" | 05:21'11" | | 75 | 03'00" | 05:24'11" | | 76 | 02'15" | 05:26'26" | | 77 | 01'51" | 05:28'17" | | 78 | 01'35" | 05:29'52" | | 79 | 02'08" | 05:32'00" | | 80 | 02'12" | 05:34'12" | | 81 | 02'11" | 05:36'23" | | 82 | 02'39" | 05:39'02" | | 83 | 02'28" | 05:41'30" | | 84 | 02'42" | 05:44'12" | | 85 | 02'50" | 05:47'02" | | 86 | 02'00" | 05:49'02" | | 87 | 02'14" | 05:51'16" | | 88 | 02'03" | 05:53'19" | | 89 | 01'50" | 05:55'09" | | 90 | 01'52" | 05:57'01" | | 91 | 02'25" | 05:59'26" | | 92 | 01'58" | 06:01'24" | | 93 | 01'56" | 06:03'20" | | 94 | 03'27" | 06:06'47" | | 95 | 03'37" | 06:10'24" | | 96 | 02'30" | 06:12'54" | | 97 | 02'51" | 06:15'45" | | 98 | 03'29" | 06:19'14" | | 99 | 03'13" | 06:22'27" | | 100 | 02'43" | 06:25'10" | | 101 | 06'45" | 06:31'55" | | 102 | 02'14" | 06:34'09" | | 103 | 02'48" | 06:36'57" | | 104 | 02'40" | 06:39'37" | | 105 | 02'32" | 06:42'09" | | 106 | 03'15" | 06:45'24" | | 107 | 04'07" | 06:49'31" | | 108 | 02'42" | 06:52'13" | | 109 | 03'58" | 06:56'11" | | 110 | 03'17" | 06:59'28" | | 111 | 03'03" | 07:02'31" | | 112 | 02'08" | 07:04'39" | | 113 | 02'47" | 07:07'26" | | 114 | 04'22" | 07:11'48" | | 115 | 02'46" | 07:14'34" | | 116 | 02'24" | 07:16'58" | | 117 | 03'14" | 07:20'12" | | 118 | 03'17" | 07:23'29" | | 119 | 02'58" | 07:26'27" | | 120 | 04'11" | 07:30'38" | | 121 | 04'16" | 07:34'54" | | 122 | 02'28" | 07:37'22" | | 123 | 02'04" | 07:39'26" | | 124 | 02'05" | 07:41'31" | | 125 | 02'55" | 07:44'26" | | 126 | 03'30" | 07:47'56" | | 127 | 02'24" | 07:50'20" | | 128 | 02'51" | 07:53'11" | | 129 | 03'00" | 07:56'11" | | 130 | 02'50" | 07:59'01" | | 131 | 04'52" | 08:03'53" | | 132 | 02'28" | 08:06'21" | | 133 | 02'31" | 08:08'52" | | 134 | 02'53" | 08:11'45" | | 135 | 02'53" | 08:14'38" | | 136 | 02'47" | 08:17'25" | | 137 | 03'24" | 08:20'49" | | 138 | 07'02" | 08:27'51" | | 139 | 02'54" | 08:30'45" | | 140 | 01'44" | 08:32'29" | | 141 | 01'37" | 08:34'06" | | 142 | 02'09" | 08:36'15" | | 143 | 03'01" | 08:39'16" | | 144 | 02'44" | 08:42'00" | | 145 | 02'44" | 08:44'44" | | 146 | 02'24" | 08:47'08" | | 147 | 02'16" | 08:49'24" | | 148 | 02'55" | 08:52'19" | | 149 | 02'58" | 08:55'17" | | 150 | 02'16" | 08:57'33" | | 151 | 02'20" | 08:59'53" | | 152 | 04'20" | 09:04'13" | | 153 | 03'45" | 09:07'58" | | 154 | 02'50" | 09:10'48" | | 155 | 01'36" | 09:12'24" | | 156 | 01'32" | 09:13'56" | | 157 | 02'05" | 09:16'01" | | 158 | 02'02" | 09:18'03" | | 159 | 01'47" | 09:19'50" | | 160 | 02'44" | 09:22'34" | | 161 | 02'52" | 09:25'26" | | 162 | 02'26" | 09:27'52" | | 163 | 02'27" | 09:30'19" | | 164 | 03'20" | 09:33'39" | | 165 | 02'24" | 09:36'03" | | 166 | 02'03" | 09:38'06" | | 167 | 01'38" | 09:39'44" | | 168 | 01'58" | 09:41'42" | | 169 | 02'20" | 09:44'02" | | 170 | 02'23" | 09:46'25" | | 171 | 02'48" | 09:49'13" | | 172 | 02'36" | 09:51'49" | | 173 | 02'32" | 09:54'21" | | 174 | 03'05" | 09:57'26" | | 175 | 02'03" | 09:59'29" | | 176 | 02'45" | 10:02'14" | | 177 | 02'33" | 10:04'47" | | 178 | 02'01" | 10:06'48" | | 179 | 02'10" | 10:08'58" | | 180 | 03'13" | 10:12'11" | | 181 | 02'37" | 10:14'48" | | 182 | 02'25" | 10:17'13" | | 183 | 13'18" | 10:30'31" | | 184 | 11'07" | 10:41'38" | | 185 | 11'43" | 10:53'21" | | 186 | 07'32" | 11:00'53" | | 187 | 11'41" | 11:12'34" | | 188 | 07'42" | 11:20'16" | | 189 | 10'12" | 11:30'28" | | 190 | 06'55" | 11:37'23" | | 191 | 06'40" | 11:44'03" | | 192 | 06'37" | 11:50'40" | | 193 | 09'54" | 12:00'34" | | 194 | 09'37" | 12:10'11" | | 195 | 06'58" | 12:17'09" | | 196 | 07'45" | 12:24'54" | | 197 | 10'13" | 12:35'07" | | 198 | 09'52" | 12:44'59" | | 199 | 09'37" | 12:54'36" | | 200 | 11'10" | 13:05'46" | | 201 | 10'42" | 13:16'28" | | 202 | 09'57" | 13:26'25" | | 203 | 10'29" | 13:36'54" | | 204 | 10'55" | 13:47'49" | | 205 | 07'25" | 13:55'14" | | 206 | 07'04" | 14:02'18" | | 207 | 06'53" | 14:09'11" | | 208 | 07'44" | 14:16'55" | | 209 | 09'40" | 14:26'35" | | 210 | 08'57" | 14:35'32" | | 211 | 09'02" | 14:44'34" | | 212 | 08'29" | 14:53'03" | | 213 | 10'01" | 15:03'04" | | 214 | 09'23" | 15:12'27" | | 215 | 06'34" | 15:19'01" | | 216 | 07'20" | 15:26'21" | | 217 | 10'01" | 15:36'22" | | 218 | 10'13" | 15:46'35" | | 219 | 09'59" | 15:56'34" | | 220 | 10'26" | 16:07'00" | | 221 | 09'46" | 16:16'46" | | 222 | 09'13" | 16:25'59" | | 223 | 09'33" | 16:35'32" | | 224 | 09'46" | 16:45'18" | | 224.6 | 11'24" | 16:52'15" |
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