9.9 km | 00:45:36 | 04:37/km日期: 2014-10-09 07:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 594 Cal
Pace: 04'34" / 04'35" / 04'32" / 04'38" / 04'35" / 04'50" / 04'55" / 04'35" / 04'35" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'40" (+00'07") | 3000 / 6000 |
| 3 | | 04'41" (+00'08") | 3000 / 9000 |
| 4 | | 04'26" | 855 / 9855 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.59 km 
MIZUNO SPACER AR4 累積 :
424.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'35" | 00:09'09" |
| 3 | 04'32" | 00:13'41" |
| 4 | 04'38" | 00:18'19" |
| 5 | 04'35" | 00:22'54" |
| 6 | 04'50" | 00:27'44" |
| 7 | 04'55" | 00:32'39" |
| 8 | 04'35" | 00:37'14" |
| 9 | 04'35" | 00:41'49" |
| 9.9 | 04'28" | 00:45'39" |
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