張阿元 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
ID 166836

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5.1 km | 00:26:43 | 05:15/km

日期: 2014-10-15 21:43 - 地點: 大鵬灣環灣步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'42" / 05'19" / 05'26" / 05'19" / 05'27" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'41"

1003 / 1003

2

05'14"

(09'56")

05'16" (+00'35")

992 / 1996

3

05'31"

(15'27")

05'27" (+00'46")

1010 / 3007

4

05'19"

(20'46")

05'19" (+00'38")

998 / 4005

5

05'27"

(26'13")

05'28" (+00'47")

995 / 5000

6

00'30"

(26'43")

06'44" (+02'03")

74 / 5074

5K就好！狀況不比昨天好！差點把今晚喝的珍奶給吐了出來！

10月累積里程 : 33.13 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 鐘和其他 5 人說推

·

成哥 5k就要吐了，你看要怎麼跑全馬。。。。

2014-10-16 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'19"	00:10'01"
3	05'26"	00:15'27"
4	05'19"	00:20'46"
5	05'27"	00:26'13"
5.1	06'40"	00:26'43"

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