Derek Chan 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.1 km | 00:19:43 | 06:27/km

日期: 2020-06-16 18:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'57" / 06'33" / 06'40" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.51 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’09.15白累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'33"	00:12'30"
3	06'40"	00:19'10"
3.1	07'25"	00:19'33"

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