rickming 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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5.3 km | 00:30:32 | 05:46/km

日期: 2020-06-15 20:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'37" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'31" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.79 km

HOKA ONE ONE Rincon 累積 : 362.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'40"	00:12'17"
3	05'36"	00:17'53"
4	05'32"	00:23'25"
5	05'31"	00:28'56"
5.3	05'32"	00:30'33"

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