Derek Chan 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km

日期: 2020-06-15 20:24 - 平均心率: 131 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 06'20" / 05'57" / 06'07" / 05'31" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.51 km

Nike Zoom Fly Flyknit 20’06.12綠累積 : 344.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'20"	00:12'23"
3	05'57"	00:18'20"
4	06'07"	00:24'27"
5	05'31"	00:29'58"
5.0	04'50"	00:30'00"

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