Jacko Yang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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10.1 km | 00:54:04 | 05:20/km

日期: 2014-10-05 06:28 - 地點: 神岡郊區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'04" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'24" / 05'20" / 06'57" /

今天膝蓋酸酸的，跑10公里收工即可

10月累積里程 : 113.78 km

Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 291.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林美秀, Guanbing Wu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	05'04"	00:26'36"
6	05'16"	00:31'52"
7	05'16"	00:37'08"
8	05'12"	00:42'20"
9	05'24"	00:47'44"
10	05'20"	00:53'04"
10.1	06'57"	00:53'52"

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