小康 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

小康新北市
ID 318654

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171.4 km | 10:52:07 | 15.8 km/h

日期: 2020-06-13 06:38 - 總爬升: 3472 m - 踏頻: 63 - 卡路里: 7290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

6月累積里程 : 1084.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-0.7 %
2	26.7	-0.5 %
3	28.6	-0.9 %
4	29.5	-0.4 %
5	23.7	1.2 %
6	26.9	2.5 %
7	22.6	3.4 %
8	18.2	4.9 %
9	13.0	7.9 %
10	13.5	6.4 %
11	15.1	4.9 %
12	12.0	6.6 %
13	10.2	7.9 %
14	9.9	8.1 %
15	9.8	7.8 %
16	12.6	6.6 %
17	35.6	-3.9 %
18	33.0	-6.6 %
19	36.7	-7.0 %
20	30.0	-6.7 %
21	34.3	-10.9 %
22	34.0	-7.8 %
23	43.4	-3.7 %
24	42.9	-3.5 %
25	14.8	7.4 %
26	11.8	6.5 %
27	11.0	7.3 %
28	11.2	6.7 %
29	19.7	2.8 %
30	26.7	2.8 %
31	30.8	-5.4 %
32	14.0	6.3 %
33	13.1	6.5 %
34	16.4	7.1 %
35	15.9	6.0 %
36	10.5	8.2 %
37	11.4	6.6 %
38	11.4	7.4 %
39	23.7	-10.9 %
40	39.6	-4.8 %
41	43.4	-4.4 %
42	42.9	-4.6 %
43	35.0	-4.6 %
44	30.3	-4.5 %
45	29.8	-4.6 %
46	36.4	-6.2 %
47	36.4	-3.4 %
48	33.3	-5.6 %
49	41.4	-5.4 %
50	37.9	-6.9 %
51	60.0	-7.4 %
52	52.2	-4.2 %
53	41.4	-4.2 %
54	35.3	-1.3 %
55	32.4	-1.0 %
56	14.6	-0.6 %
57	27.7	1.8 %
58	7.2	5.6 %
59	7.0	10.7 %
60	7.3	9.8 %
61	19.6	5.2 %
62	19.9	-6.8 %
63	27.7	3.4 %
64	35.3	-4.4 %
65	30.8	-4.9 %
66	41.4	-5.0 %
67	15.0	-8.2 %
68	33.6	-7.0 %
69	39.1	-4.5 %
70	20.1	-2.3 %
71	36.4	-1.2 %
72	35.6	-0.8 %
73	4.2	4.7 %
74	9.8	6.2 %
75	13.1	5.4 %
76	11.7	5.1 %
77	23.4	-6.0 %
78	11.7	6.8 %
79	14.5	3.3 %
80	32.1	-8.0 %
81	28.6	-8.2 %
82	43.9	-4.9 %
83	39.1	-3.7 %
84	37.5	-2.4 %
85	36.0	-1.6 %
86	22.0	-3.4 %
87	39.1	-1.7 %
88	4.9	5.2 %
89	12.2	4.4 %
90	13.1	4.1 %
91	11.9	4.7 %
92	11.6	6.0 %
93	8.9	9.2 %
94	6.9	10.3 %
95	17.0	5.5 %
96	5.0	4.3 %
97	31.6	-7.4 %
98	29.3	-5.8 %
99	41.9	-10.3 %
100	43.4	-7.0 %
101	37.9	-7.7 %
102	21.6	-4.5 %
103	1.5	-2.0 %
104	42.4	-2.4 %
105	37.5	-2.2 %
106	13.1	4.7 %
107	19.4	5.0 %
108	17.1	4.7 %
109	16.7	5.6 %
110	27.3	2.8 %
111	17.8	5.9 %
112	11.9	7.7 %
113	4.5	-7.4 %
114	44.4	-8.0 %
115	5.2	-5.2 %
116	34.3	-7.1 %
117	32.7	-3.1 %
118	37.5	-3.1 %
119	1.5	-1.7 %
120	15.5	3.1 %
121	17.6	5.2 %
122	17.5	4.9 %
123	18.2	3.3 %
124	21.6	3.5 %
125	25.4	2.4 %
126	16.7	4.9 %
127	6.9	6.3 %
128	12.4	6.1 %
129	13.0	5.4 %
130	13.6	4.8 %
131	12.6	5.7 %
132	11.5	6.1 %
133	11.4	6.0 %
134	11.8	5.7 %
135	11.5	5.3 %
136	3.0	5.7 %
137	9.6	-3.8 %
138	26.3	-3.5 %
139	21.8	-4.1 %
140	32.7	-4.5 %
141	28.1	-6.1 %
142	29.5	-7.5 %
143	33.6	-9.2 %
144	22.5	-5.6 %
145	43.4	-6.3 %
146	21.2	4.3 %
147	40.9	-3.5 %
148	38.7	-5.1 %
149	41.4	-6.8 %
150	40.9	-5.5 %
151	42.4	-6.6 %
152	36.0	-6.0 %
153	17.3	-1.2 %
154	23.4	1.5 %
155	15.6	-1.7 %
156	2.8	-1.4 %
157	19.4	1.7 %
158	19.0	-0.9 %
159	18.4	1.5 %
160	19.6	2.3 %
161	28.3	-4.5 %
162	14.3	-0.9 %
163	26.3	-0.6 %
164	24.0	3.7 %
165	26.1	1.2 %
166	22.1	-0.7 %
167	16.5	-0.7 %
168	30.0	1.1 %
169	26.3	-1.7 %
170	22.9	1.0 %
171	31.0	-1.3 %
171.4	22.8	1.3 %

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