12.5 km | 02:30:18 | 12:02/km日期: 2020-06-13 05:27 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 09'53" / 09'24" / 09'57" / 06'31" / 11'13" / 13'47" / 10'54" / 10'40" / 11'53" / 12'44" / 13'00" / 12'45" / 13'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'43" (+06'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'23" (+02'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'58" (+03'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" (+04'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'46" (+07'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'54" (+04'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'39" (+04'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'53" (+05'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'43" (+06'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'59" (+06'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'45" (+06'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 30'51" (+24'21") | 478 / 12478 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 09'24" | 00:19'17" |
3 | 09'57" | 00:29'14" |
4 | 06'31" | 00:35'45" |
5 | 11'13" | 00:46'58" |
6 | 13'47" | 01:00'45" |
7 | 10'54" | 01:11'39" |
8 | 10'40" | 01:22'19" |
9 | 11'53" | 01:34'12" |
10 | 12'44" | 01:46'56" |
11 | 13'00" | 01:59'56" |
12 | 12'45" | 02:12'41" |
12.5 | 13'57" | 02:19'22" |