6.0 km | 00:23:32 | 03:54/km日期: 2020-06-11 20:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 03'50" / 05'50" / 06'00" / 06'02" / 07'05" / 07'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'51" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'54" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'35" | 14 / 6014 |
新竹路跑社。新竹之新
規律跑者W18D3-2
1KM4分速間歇*6休120秒
死命咬著
拉尾盤衝線
中午喝太多全身酒味
換了3套
蓬蓬裙紀念
S組超級補給
我看起來又瘦了？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
310.70 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 :
792.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'50" | 00:03'50" |
| 2 | 05'50" | 00:09'40" |
| 3 | 06'00" | 00:15'40" |
| 4 | 06'02" | 00:21'42" |
| 5 | 07'05" | 00:28'47" |
| 6 | 07'29" | 00:36'16" |
| 6.0 | 02'14" | 00:36'18" |
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